Калорийность Raw organic protein. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Raw organic protein".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 26.3% | 345 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 6.1% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 90.9% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 18.2% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 3.8% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 10.5% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 30.3% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 31.8% | 286 г |
| Селен, Se | 42 мкг | 55 мкг | 76.4% | 69.5% | 131 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 21.2% | 429 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.8 г | ~ | |||
| Валин | 1.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.8 г | ~ | |||
| Лизин | 1.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.9 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.85 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.95 г | ~ | |||
| Серин | 1.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.83 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Raw organic protein составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110 кКал | -% | |
| Белки | 22 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства RAW ORGANIC PROTEIN
Raw organic protein богат такими витаминами и минералами, как:
витамином D - 100 %, витамином E - 20 %, железом - 33,3 %, марганцем - 35 %, селеном - 76,4 %, цинком - 23,3 %
Чем полезен Raw organic protein
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт с курагой
- Рис бурый Мистраль
- Пирог с инжиром EKXi
- Филе с карри
- Фалафель EKXi
- Сыр Арамель с пажитником 50%
- Суп гречневый с курицей и овощами
- Сосиски Детские
- Витамин Д3 "ДетриМакс"
- Йогурт
- Картофель по-деревенски
- Карпаччо Расколбас
- Тушёные овощи в мультиварке
- Фаршированные кабачки
- Кисель
- капуста квашенная с морковью пер
- Котлеты запеченые
- Сырные лепёшки
- Рис с овощами
- Карбонад в классическом соусе. Мясо для запекания
- Молоко грецкого ореха
- Медовик оникс
- Колбаса сырокопчёная классика
- Кисель вишневый
- Кетчуп супер острый
- шоколад La place миндаль с солью и карамелью
- Суфле мясное
- Соус майонезный деликатесный
- Печенье с Кусочками Молочного Шоколада
- Заварной крем
- Торт Графские развалины
- Биойогурт АКТИВИА
- Салат айсберг,морковь,огурец
- Блинчики из крахмала
- Конфета Молочно-Ликерная
- честный адыгейский
- Пончик ореховый
- Gold standart 100% Whey protein
- Блин фермерский
- Язык под соусом
- Блин фермерский
- Котлеты2
- Cremefine zum Aufschlagen
- Морс
- Мажитель со вкусом клубники
- Курица в кунжутной панировке
- Подливка зажарка
- сыр домашний любони
- Салат с сельдереем
- pergale konfektes
- Фруктовый салат
- Булгур с овощами
- Салат с морской кап2
- Рогалик листовой АТБ, 60г
- Витамины Алфавит "В сезон простуд" №1 Белая
- Кокосовый торт
- Оладьи пп
- Рыба под сметанным соусом
- Хлеб мой пшеничный
- кисело мляко верея 2,5%
- вареники с черной смородиной
- Улитки дрожжевые
- Заливное с курицей и овощами
- Витамины Алфавит "В сезон простуд" №2 Желтая
- Шампиньоны жаренные
- Кексики
- Пирожки с
- Фарш с лечо
- Хлебцы Пшеничные с расторопшей
- Клюква в сахаре
- Паштет из печени(свинина)
- Йогурт Агуша клубника-ваниль
- Хек с картошкой
- Витамины Алфавит "В сезон простуд" №3 Зеленая
- Греческий салат без сыра
- Пшенорис
- хлебец отрубной
- KOMO Squeeze Cheese Original
- Пицца
- Йогурт Натурель 1%
- Холодец
- Рис камолино
- Оладьи на закваске с морковью
- Плов дядя Вова
- Бананое суфле
- Суп с овсянкой
- Капуста тушёная со свининой
- Рулька дымовская
- Суп с фасолью стручковой
- Блины с творогом
- Манты из свинины с филе куриным
- Фолиевая кислота
- Рис отварной на воде
- Булгур с овощами
- Латте с карамельным сиропом кофикс
- Соус к мантам
- Хлебцы овощные
- Суп с тушенкой
- Киш с Курицей Кофикс
- Сырники из творога
Метки: Raw organic protein калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Raw organic protein, калории, нутриенты, полезные свойства Raw organic protein
Калькуляторы
