Калорийность Джем малиновый*. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем малиновый*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257 ккал	1684 ккал	15.3%	6%	655 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.4%	11200 г
Углеводы	61.4 г	219 г	28%	10.9%	357 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.5%	870 г
Вода	25.9 г	2273 г	1.1%	0.4%	8776 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	2.2%	1800 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%	1.1%	3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	2.1%	1875 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%	2.4%	1645 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.9%	4444 г
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%	2.1%	1806 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	0.9%	4444 г
Хлор, Cl	108 мг	2300 мг	4.7%	1.8%	2130 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.9%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	48.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Джем малиновый* составляет 257 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	61.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	25.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Джем малиновый* калорийность 257 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Джем малиновый*, калории, нутриенты, полезные свойства Джем малиновый*

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе