Рецепт Куриная грудка тушёная в сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриная грудка тушёная в сметане
| Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] | 30 г |
| Филе Грудки [ВкусВилл] | 900 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 17 г |
| Сметана 40% жирности | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 133 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка тушёная в сметане".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.8% | 475 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.8% | 400 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.7% | 1084 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 2.8% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 14.69 мг | 500 мг | 2.9% | 1.5% | 3404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.646 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 15117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1095 мг | 20 мг | 0.5% | 0.3% | 18265 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.45 мг | 2500 мг | 2% | 1% | 5056 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9363 г |
| Кремний, Si | 1.255 мг | 30 мг | 4.2% | 2.2% | 2390 г |
| Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 10178 г |
| Натрий, Na | 3.84 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33854 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15337 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 15.37 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 5% | 1034 г |
| Литий, Li | 3.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Медь, Cu | 19.71 мкг | 1000 мкг | 2% | 1% | 5074 г |
| Молибден, Mo | 1.67 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.2% | 4192 г |
| Никель, Ni | 1.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0869 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 13809 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.323 г | min 16.8 г | 7.9% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушёная в сметане составляет 194,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.9 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 68.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет куриный мой с грибами
- Сыр "Гауда премиум" 40% Село зелёное
- Квашеная капуста с маслом растительным
- Йогурт с фруктовым наполнителем Персик-маракуйя 2% Савушкин
- Сыр плавленый "Хохланд" Ассорти 45%
- Шоколадный пудинг
- Венский конвертик с грушей
- Салат из краб.палоч.
- Нагетсы "Золотой петушок" из мяса цыплёнка с сыром в Панировке
- Колбаса Сальчичон
- Нут с курицей
- Хлеб Бориславский «Булкин»
- Рис
- Быстрые коржики клетчатка+прот в микроволне
- Батончик Bombbar протеин 20 орехи
- Шоколад "Озера" 77,7%
- Картофельные котлеты
- Корж клетчатка микро
- Сгущенка протеиновая
- Салат с тунцом
- Фасоль с овощами
- Батончик Bombbar протеин 20 тирамису
- Рагу с сельдереем и кабачком
- Тушеная капуста
- Иберия КАМО
- Чоризо КАМО
- Вафли с овсянкой
- Скумбрия гриль
- Картошка с грибами
- Тефтели
- Вафли без углей
- Паштет ливерный
- Салат с тунцом
- Хлеб из Лапландии
- Печень куриная в сметане
- Йогурт греческий Teos 2%
- Фарш на пельмени
- Индейка, с луком и морковью
- Желе смородиновое
- Куриные сосиски с морковью и свеклой
- Пост тренировочный коктейль
- Колбаски купаты "Н"
- Желе виноградное
- Брауни
- Котлеты домашние с чесноком ,,Ермолино,, "Н"
- Молочные облачка
- Кекс творожный
- Домашняя вязанка
- ВССА
- Куриные желудочки с сердечками в духовке
- Греческий салат
- Желехи с ВССА
- Хлеб Сельский
- Хрумстик сладкие
- Печёночный суп-пюре
- Индейка в рукаве
- Фаршированный перец
- Сметана 15% «Простоквашино»
- Салат лолло
- Творог массовой долей жира 1%
- Печенье Фитнес
- Салат из потрохов
- Белковое мороженое
- Доширак
- Белковое мороженое крем-брюле
- Шаурма
- Casein
- Салатик свекольный
- Пунш
- Чизкейк
- курица
- Салат из крабовых палочек
- Суп макаронний
- Зефир со вкусом сгущенки
- Активиа Термо вишня
- Сгущенка из сухого молока
- Шоколад с фундуком
- Торт без углей (клетчатка, белки)
- Салат листовой
- варенье из клубники луговой
- Картофель запеченный с лососем
- Котлети заєць
- Заєць
- Сырки
- kulmsuitsu forellifilee
- Маршмелоу
- Брауни из черемухи
- Сыр твердый Grana Padano (крошка)
- Эклеры
- Голубец ленивый 26.10.19
- Салат с помидорами огурцами сметаной и шпинатом
- Компот из ягод
- Салат
- Яичница 2 желтка из 4х
- Яичница 1 желток из 4х
- Яичница 4 белка
- Хлебцы с сезамом
- Яблоко
- Суп с куриными сердечками
- Италиано Тиляпиано
Метки: Как приготовить Куриная грудка тушёная в сметане, калорийность 194,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная грудка тушёная в сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
