Калорийность KOKO Milk (super). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "KOKO Milk (super)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.8% | 1931 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 25.2% | 900 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 63.2% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 15.2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 27.3% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 54.5% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83 мг | 2500 мг | 3.3% | 7.5% | 3012 г |
| Кальций, Ca | 170 мг | 1000 мг | 17% | 38.6% | 588 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 7.5% | 3077 г |
| Натрий, Na | 0.1 мг | 1300 мг | 1300000 г | ||
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 7% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Йод, I | 13 мкг | 150 мкг | 8.7% | 19.8% | 1154 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 11.4% | 2000 г |
Энергетическая ценность KOKO Milk (super) составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства KOKO MILK (SUPER)
KOKO Milk (super) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, витамином B2 - 27,8 %, витамином D - 12 %, витамином E - 24 %, кальцием - 17 %
Чем полезен KOKO Milk (super)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриное филе по-французски
- Хлеб ангарский дарницкий
- творог детский персик
- Паста Chifferi Grandi 130
- колбаса варенка сочинская
- Суп из семги
- Паста Итальянская
- Бутерброды в микроволновке Даня
- Салат из моркови по-корейски
- Тортилья
- Попкорн с морской солью
- Жаркое с паровым картофелем
- Маринад
- конфета Sula
- Ядра семян подсолнечное обжаренные
- Куриные котлеты
- Суфаэль
- Суп рыбно-грибно-овощной
- Колбаса Сервелат Черкизово
- Печень трески Исландская Лента
- Оладьи из кабачков
- Булочка для гамбургера Лента
- Лепешка с ветчиной и сыром
- Лагман (подлив)
- Медовик
- Пшенная каша на молоке с фруктами
- Сдобные сухари-гренки
- Салат с авокадо
- Лагман по-дунгански
- Сырок творожный глазированный 20% с какао
- Щука жаренная
- пломбир на сливках
- Шарлотка с вишней
- сыр Ламбер
- тортильи пшеничные со вкусом сыра
- Компот яблоки и слива
- Лаваш с сыром и зеленью
- Морская капуста
- Голубцы 16.08
- куриная лапша по домашнему
- булочки фитнесс
- Крабовые палочки
- Жареная капуста
- Гречневые оладушки с кабачком
- Кабачок с яйцом
- Бархатные блинчики
- Ленивая овсянка
- шанежка с картофелем
- Заварной крем
- Зефир ®
- B6
- Протеиновый батончик, 60 гр.
- Хлеб Раздан
- Оливковое масло, extra virgin
- Рулет
- Е
- Сухое молоко
- Печенье бисквитное
- Блинчики с творогом
- Сметана 3,2%
- Творог с курагой
- коктейль крем-брюле
- Хлеб цельнозерновой ржаной
- Печень куриная с овощами
- Суп с чечевицей
- Каша пшенная на молоке
- Шоколад
- Куриная грудка
- Хододник
- Мороженое Вологодское в вафельном рожке
- Перцы фарщированные
- Суп-пюре с курицей и брокколи
- Оладьи из кабачков
- Кабачковая икра
- Хот дог стат оил
- Куриная грудка с овощами
- Кебаб на...
- Яблочно грушевое варенье
- Салат с крабовыми палочками
- Кальций д3 никомед
- Скумбрия в духовке с овощами
- суфле из курицы
- В 12 солгар
- Д 3 Вигантол
- Биомороженое горький шоколад
- Крабовые палочки Vici
- Килька в томате
- Бефстроганов из курицы пп
- Макароны в соусе боолнез
- Абрикосовое варенье (Женюлино)
- Свекла с чесноком
- Куриная грудка отварная
- Латте в кофейне с сахаром
- Рис с морепродуктами
- Куриная грудка жаренная в панировке
- Моцарелла
- Каша гречневая
- Драники овощные
- Хлебо-булочные изделия сухие колечки с солью (сухое печенье/сушки)
- Сыр Фигура 27%
Метки: KOKO Milk (super) калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен KOKO Milk (super), калории, нутриенты, полезные свойства KOKO Milk (super)
Калькуляторы
