Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром

Чай (сухая заварка)	5 г
Вода	250 г
Сахар песок	2 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.2 ккал	1684 ккал	1.6%	6.1%	6427 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.9%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	10.3%	3650 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	15.6%	2463 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	100000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	3.8%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.8%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.2089 мг	20 мг	1%	3.8%	9574 г
Ниацин	0.148 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.93 мг	2500 мг	1.8%	6.9%	5443 г
Кальций, Ca	13.46 мг	1000 мг	1.3%	5%	7429 г
Магний, Mg	9.04 мг	400 мг	2.3%	8.8%	4425 г
Натрий, Na	2.4 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	54167 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	108696 г
Фосфор, P	15.2 мг	800 мг	1.9%	7.3%	5263 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.532 мг	18 мг	8.5%	32.4%	1175 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	181818 г
Молибден, Mo	1.476 мкг	70 мкг	2.1%	8%	4743 г
Фтор, F	276.75 мкг	4000 мкг	6.9%	26.3%	1445 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26.2 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с сахаром, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе