Рецепт против простуды. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты против простуды
| Корень имбиря, сырой | 500 г |
| Лимон | 1000 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
Способ приготовления
Имбирь и лук почистить, лимоны(желательно с толстой кожурой) помыть, и все измельчить в комбайне. Варить 1 -15час. В почти остывшую массу добавить мед.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "против простуды".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 9.9% | 898 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.818 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.4% | 3698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.68 мг | 90 мг | 23% | 20.6% | 435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3977 мг | 20 мг | 2% | 1.8% | 5029 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.5 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.9% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3595 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 3.8% | 2328 г |
| Натрий, Na | 10.59 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12276 г |
| Сера, S | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9363 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 8.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 3.3% | 2711 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.6% | 1912 г |
| Марганец, Mn | 0.0989 мг | 2 мг | 4.9% | 4.4% | 2022 г |
| Медь, Cu | 181.59 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 16.3% | 551 г |
| Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34591 г |
| Фтор, F | 30.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13293 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 1.7% | 5157 г |
Энергетическая ценность против простуды составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 24.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 70 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТИВ ПРОСТУДЫ
против простуды богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 23 %, медью - 18,2 %
Чем полезен против простуды
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крылышки
- Наполнитель фруктовый
- Голень куриная
- Овощная смесь Hortex mexico
- Творог 101 зерно
- Рис с овощами
- Курица отварная
- Капуста тушоная
- Cornex
- Отбивная куриная грудка в кляре
- пита с сыром и шпинатом
- консервированный ананас
- Хлопья гречневые Экстра Геркулес
- Matrix 5.0
- Новый рецепт
- Новый рецепт
- Коктейль
- Супрадин
- Филе куриное варено- копченая
- вівсянка 28
- Соус Болоньез
- Сметана (kesam mager)
- Омлет
- Dorset cereals
- Мюсли с молоком
- Смузи
- гречка МИСТРАЛЬ 900г
- рис круглозерновой ДИКСИ (пакетики)
- Овощная смесь от 29.03.14
- каша гречневая с яйцом
- Лпша быстр .приг.
- фарш говяжий
- горячая кружука Кнорр
- фрикодельки
- хлебцы ржаные Щедрые
- рис с овощами
- каша овсянная Увелка
- Тесто для пиццы
- сырок глазированный
- сырный суп
- нуга
- сыр косичка сливочный
- скумбрия в фольге
- сыр пармиджано
- Хлеб ПГР на 400 гр. муки
- салат с кальмарами
- творог 5%, высоко, высоко
- Картофель тушеный, со свиной тушенкой
- Чай Хэйлис в пакетиках
- селедка
- омлет
- Компот из жимолости
- Малина в легком сиропе
- Приправа для пиццы
- Суп гороховый с копченостями
- Хлопья фитнесс
- горох шлифованный колотый
- салат из огурцов с зеленью
- Вареники с картошкой
- Каша перловая с тушеной говядиной
- Хлебцы Полоцкие с фруктозой
- хлебцы
- гречка с курой
- мидии в масле
- хлопья 5 злаков
- салат vita mix
- сок овощной
- Оладья
- каша 5 злаков
- бутерброд с сыром
- сок тонус гранат
- Рис обработанный паром
- Плов
- Курица с ананасом
- майонез постный
- икра чёрная
- сёмга солёная
- шпроты
- Цветная капуста в омлете под сыром
- булка городская
- майонез с чесноком
- Магнелис B6
- перловка с томатом
- печень с луком
- печенье воздушное суфле
- кукурузная крупа
- Каша овсянная
- Печенье "Восточное чудо"
- творог зерненый 3% с наполнителем
- кукурузная каша
- хлебец хрустящие
- Каша перловая
- Супрадин
- Каша геркулесовая
- Пшенные хлопья
- Оливковое масло
- соевый гуляш сухой
- Крупа овсяная "Терра"
- омлет с картошкой
- творожная запеканка обезжиренная
Метки: Как приготовить против простуды, калорийность 111,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления против простуды, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
