Рецепт Печенье розочки с корицей (коварны!). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье розочки с корицей (коварны!)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	375 г
Творог 18% жирности (Запекание запеканка)	250 г
Кукурузная мука (Запекание)	60 г
Подсолнечное масло	124 г
Масло сливочное 78% жирности, любительское	50 г
Вода	50 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	25 г
Сахар песок	130 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Корица, молотая	8 г
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная	6 г

Способ приготовления

Внимание! Коварны! Щелкаются, как семечки, исчезают внутри худеющего организма быстро, без предупреждения!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье розочки с корицей (коварны!)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	417.8 ккал	1684 ккал	24.8%	5.9%	403 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	2.7%	874 г
Жиры	22.4 г	56 г	40%	9.6%	250 г
Углеводы	45.1 г	219 г	20.6%	4.9%	486 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.4%	1000 г
Вода	26 г	2273 г	1.1%	0.3%	8742 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.6 мкг	900 мкг	6.2%	1.5%	1619 г
Ретинол	0.048 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11111 г
бета Криптоксантин	1.075 мкг	~
Ликопин	0.125 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.85 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	1.5%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	1.5%	1552 г
Витамин В4, холин	34.23 мг	500 мг	6.8%	1.6%	1461 г
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%	1.6%	1538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	1.5%	1600 г
Витамин В9, фолаты	35.998 мкг	400 мкг	9%	2.2%	1111 г
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%	2.1%	1154 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	0.102 мкг	10 мкг	1%	0.2%	9804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.48 мг	15 мг	43.2%	10.3%	231 г
гамма Токоферол	0.087 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.891 мкг	50 мкг	5.8%	1.4%	1730 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	2.6327 мг	20 мг	13.2%	3.2%	760 г
Ниацин	0.905 мг	~
Бетаин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	105.26 мг	2500 мг	4.2%	1%	2375 г
Кальций, Ca	56.31 мг	1000 мг	5.6%	1.3%	1776 г
Кремний, Si	1.563 мг	30 мг	5.2%	1.2%	1919 г
Магний, Mg	15.44 мг	400 мг	3.9%	0.9%	2591 г
Натрий, Na	176.16 мг	1300 мг	13.6%	3.3%	738 г
Сера, S	72.02 мг	1000 мг	7.2%	1.7%	1389 г
Фосфор, P	106.6 мг	800 мг	13.3%	3.2%	750 г
Хлор, Cl	296.31 мг	2300 мг	12.9%	3.1%	776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	423.2 мкг	~
Бор, B	14.5 мкг	~
Ванадий, V	35.16 мкг	~
Железо, Fe	0.975 мг	18 мг	5.4%	1.3%	1846 г
Йод, I	3.03 мкг	150 мкг	2%	0.5%	4950 г
Кобальт, Co	0.948 мкг	10 мкг	9.5%	2.3%	1055 г
Марганец, Mn	0.5098 мг	2 мг	25.5%	6.1%	392 г
Медь, Cu	77.49 мкг	1000 мкг	7.7%	1.8%	1290 г
Молибден, Mo	7.638 мкг	70 мкг	10.9%	2.6%	916 г
Никель, Ni	0.859 мкг	~
Олово, Sn	5.42 мкг	~
Селен, Se	10.995 мкг	55 мкг	20%	4.8%	500 г
Стронций, Sr	4.43 мкг	~
Титан, Ti	4.3 мкг	~
Фтор, F	22.29 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	17945 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3623 г
Цинк, Zn	0.4837 мг	12 мг	4%	1%	2481 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.697 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.2 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.528 г	~
Аргинин*	0.17 г	~
Валин	0.241 г	~
Гистидин*	0.127 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.363 г	~
Лизин	0.29 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.189 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.215 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.458 г	~
Заменимые аминокислоты	2.129 г	~
Аланин	0.125 г	~
Аспарагиновая кислота	0.266 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.693 г	~
Пролин	0.354 г	~
Серин	0.225 г	~
Тирозин	0.249 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	8.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	23.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.63 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.217 мг	~
бета Ситостерол	25.833 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.326 г	~
6:0 Капроновая	0.176 г	~
8:0 Каприловая	0.111 г	~
10:0 Каприновая	0.224 г	~
12:0 Лауриновая	0.329 г	~
14:0 Миристиновая	1.086 г	~
15:0 Пентадекановая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.905 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	1.364 г	~
20:0 Арахиновая	0.096 г	~
22:0 Бегеновая	0.09 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.839 г	min 16.8 г	34.8%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.154 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.234 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.252 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.787 г	от 11.2 до 20.6 г	78.5%	18.8%
18:2 Линолевая (ud)	7.905 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.117 г	~

Энергетическая ценность Печенье розочки с корицей (коварны!) составляет 417,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	417.8 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	22.4 г	-%
	Углеводы	45.1 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	26 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ РОЗОЧКИ С КОРИЦЕЙ (КОВАРНЫ!)

Печенье розочки с корицей (коварны!) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 43,2 %, витамином PP - 13,2 %, фосфором - 13,3 %, хлором - 12,9 %, марганцем - 25,5 %, селеном - 20 %

Чем полезен Печенье розочки с корицей (коварны!)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье розочки с корицей (коварны!), калорийность 417,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье розочки с корицей (коварны!), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Эна

2025-11-03

Калорийность: 1463 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

Элина

2025-11-02

Калорийность: 1591 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог заливной с капустой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе