Войти

Рецепт Грузинчики мой рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грузинчики мой рецепт

Яйцо куриное 52 г
Вода 400 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 850 г
Индейка 2 кат. (Тушение) 1031 г
Адыгейская соль 16 г
Аджика уляпская 10 г
Лук репчатый (Жарка) 190 г
Масло подсолнечное ПодСолнышко 143 г
Морковь (Жарка) 260 г
Лук репчатый (Жарка) 233 г
Вода 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грузинчики мой рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.1 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1402 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 6.9% 1206 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.2% 1018 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 4.2% 1955 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.2% 2000 г
Вода 44 г 2273 г 1.9% 1.6% 5166 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.1 мкг 900 мкг 10.9% 9.1% 917 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.564 мг 5 мг 11.3% 9.4% 887 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 2.2% 3673 г
Витамин В4, холин 40.6 мг 500 мг 8.1% 6.7% 1232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 3.7% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 4.8% 1724 г
Витамин В9, фолаты 7.873 мкг 400 мкг 2% 1.7% 5081 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.4% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.362 мг 15 мг 2.4% 2% 4144 г
Витамин Н, биотин 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 7576 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.2825 мг 20 мг 16.4% 13.7% 609 г
Ниацин 1.748 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.17 мг 2500 мг 3.1% 2.6% 3240 г
Кальций, Ca 12.04 мг 1000 мг 1.2% 1% 8306 г
Кремний, Si 2.411 мг 30 мг 8% 6.7% 1244 г
Магний, Mg 10.6 мг 400 мг 2.7% 2.2% 3774 г
Натрий, Na 99.35 мг 1300 мг 7.6% 6.3% 1309 г
Сера, S 71.5 мг 1000 мг 7.2% 6% 1399 г
Фосфор, P 62.6 мг 800 мг 7.8% 6.5% 1278 г
Хлор, Cl 149.15 мг 2300 мг 6.5% 5.4% 1542 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 229.9 мкг ~
Бор, B 33.7 мкг ~
Ванадий, V 20.51 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 3.1% 2699 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 0.6% 15306 г
Кобальт, Co 4.039 мкг 10 мкг 40.4% 33.6% 248 г
Литий, Li 0.313 мкг ~
Марганец, Mn 0.1304 мг 2 мг 6.5% 5.4% 1534 г
Медь, Cu 48.61 мкг 1000 мкг 4.9% 4.1% 2057 г
Молибден, Mo 9.827 мкг 70 мкг 14% 11.7% 712 г
Никель, Ni 0.943 мкг ~
Олово, Sn 0.89 мкг ~
Рубидий, Rb 41.6 мкг ~
Селен, Se 1.402 мкг 55 мкг 2.5% 2.1% 3923 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Титан, Ti 1.88 мкг ~
Фтор, F 32.9 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12158 г
Хром, Cr 3.02 мкг 50 мкг 6% 5% 1656 г
Цинк, Zn 0.732 мг 12 мг 6.1% 5.1% 1639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.092 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.311 г ~
Валин 0.223 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.394 г ~
Лизин 0.416 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.147 г ~
Треонин 0.21 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.343 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.288 г ~
Аспарагиновая кислота 0.462 г ~
Гидроксипролин 0.046 г ~
Глицин 0.28 г ~
Глутаминовая кислота 0.809 г ~
Пролин 0.197 г ~
Серин 0.192 г ~
Тирозин 0.155 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.448 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.866 г min 16.8 г 5.2% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.157 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.738 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.409 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.421 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Грузинчики мой рецепт составляет 120,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.1 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 44 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУЗИНЧИКИ МОЙ РЕЦЕПТ

Грузинчики мой рецепт богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,3 %, витамином PP - 16,4 %, кобальтом - 40,4 %, молибденом - 14 %

Чем полезен Грузинчики мой рецепт

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грузинчики мой рецепт, калорийность 120,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грузинчики мой рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Эна
2025-11-03
Калорийность: 1463 кКал
Витамины и минералы: 91%
Элина
2025-11-03
Калорийность: 1575 кКал
Витамины и минералы: 96%
Ирина Макс
2025-11-01
Калорийность: 1634 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Андрей_ANDY
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Всем доброго дня. Сегодня нормально выспался. Наст...
11 160
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 70
Ирина Макс
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Поставила йогуртницу, ка...
7 56
Новые рецепты
Хлеб с отрубями
Автор Татьяна. Путь к себе
106.5
7.9
3
10.6
5
2 0
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
Автор Татьяна. Путь к себе
96.2
12.9
2.5
5.2
0
1 2
Куриное филе с красной смородиной и апельсином
Автор Юлия
134.3
18.7
4.8
3.7
9
2 0