Калорийность Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.1% | 1041 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 7.7% | 557 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 7.1% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% | 8.2% | 526 г |
| Сера, S | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 12.1% | 354 г |
Энергетическая ценность Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 233 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 39.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ИЗ ПРОРОЩЕННОЙ ПШЕНИЦЫ С КУРАГОЙ И ИЗЮМОМ
Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 16,5 %, магнием - 19 %, фосфором - 28,3 %
Чем полезен Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп пюре
- Овощное рагу
- Ст. Овощной
- Треском фарш глобус
- Летняя смесь Витамин
- Плавленый шоколадный сырок
- Риккота
- Салат Цезарь
- Блины на молоке
- Тесто пресное
- Пудинг со вкусом "молочный шоколад"
- Масло сливочное 82,5%
- Кефир 1%
- Йогурт Ваниль-злаки-лен-отруби
- Ряженка термостатная 4%
- чернослив 244
- Пицца мясная
- Салат с морской капустой и кальмар
- Сосиски молочные куриные
- Мисо суп
- Творог мягкий 7%
- Капустный
- Творог обезжиреный
- перец
- шоколад нестле темный
- Пирожки с рисом и яйцом
- Творог мягкий данон 5%
- Чизкейк с ананасами
- Смесь овощей "Гавайская"
- Котлеты из минтая
- Суп с печеным перцем и шампиньонами
- Горячий салат с стручковой фасолью
- Fitness Format Говядина
- Мексиканская + Гавайская
- гречаники160319
- Творог мягкий Нежный 5%
- Булочки из псиллиума
- Фасоль красная сушеная
- Лосось тирияки
- Макароны с грибами
- Сыр сливочный 50%
- Фунчоза с овощами (тушение)
- Масло сливочное 72.5%
- Кефир 2%
- Капуста морская
- Форель слабосоленая
- грибы шитаке замороженные
- Косичка. Сыр копчёный
- Кекс татьяна
- Икра лососевая
- Йогурт растишка
- Печеночные блинчики
- Шампиньоны замороженные
- овощной вок
- Хамон
- Смесь семян
- Хлебцы льняные овощные
- Овощи тушеные гарнир с рисом
- Кунжут
- Салат из огурцов с яйцами
- Геркулес на молоке 3.8%
- Тунец натуральный
- каша тыква и пшено
- Путассу сушёно-вяленая
- батончик-мюсли кофе с шоколадом леовит (25 г)
- Голяшка с чесноком и майонезом
- Оладьи из шпината
- Сардельки пшеничные
- Чебурек с картофелем и грбами
- салат из капусты с горошком
- Яичница с творогом
- Zivju zupa ar lasi
- Майонез Gusto 15%
- Грудка в кефире
- Творог Зернышко
- Хлеб Балтийский заварной Чудо
- Хлебцы оригинальные
- Бульмени со сливочным маслом
- Перловка (!)
- Котлеты морковные постные с овсяными хлопьями
- Ячневая каша 2
- котлеты капустные
- Грудинка Бекон пряный
- Каша злаковая с сухофруктами
- Суфле Снежная птичка (Вишнегорская к/ф)
- Салат из морской капусты крабовые палочки яйца
- Салат с тунцом
- Манка ржаной цельнозерновая
- хек альди kap-seehecht
- Коньяк "Российский"
- КЕЙК АКИС
- Паштет из чечевицы
- леб бон апетит
- котлеты из свинины и куринной грудки
- Льняные крекеры
- икра минтая пробойная
- Рататуй
- Салат из капусты и кукурузы
- Овсяное печенье
- Постные яблочные кексы
Метки: Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом калорийность 233 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы из пророщенной пшеницы с курагой и изюмом
Калькуляторы
