Рецепт Грудинка свиная горячего посола. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грудинка свиная горячего посола

Свинина, грудинка мякоть	1300 г
Вода водопроводная питьевая	2000 г
Соль поваренная пищевая	250 г
Лавровый лист	1 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Перец красный молотый острый	5 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Чеснок	100 г

Способ приготовления

Воду закипятить, добавит соль( из расчета 20г/100г мяса), перец-горошек, лаврушку. Положить куски грудинки. Прокипятить 3-5мин.Выключить и оставить остывать при комнатной температуре на 48ч под прессом! Затем извлечь, натереть горьким перцем, черным перцем, чесноком и оставить в холодильнике еще на 48ч. После этого можно есть или положить в морозилку.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудинка свиная горячего посола".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	616.5 ккал	1684 ккал	36.6%	5.9%	273 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	1.8%	884 г
Жиры	63.4 г	56 г	113.2%	18.4%	88 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.2%	8111 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.3%	5000 г
Вода	4.9 г	2273 г	0.2%		46388 г
Зола	19.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.4 мкг	900 мкг	0.9%	0.1%	10714 г
альфа Каротин	0.074 мкг	~
бета Каротин	0.086 мг	5 мг	1.7%	0.3%	5814 г
бета Криптоксантин	24.2 мкг	~
Ликопин	0.123 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	53.398 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.408 мг	1.5 мг	27.2%	4.4%	368 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	1%	1622 г
Витамин В4, холин	77.05 мг	500 мг	15.4%	2.5%	649 г
Витамин В5, пантотеновая	0.754 мг	5 мг	15.1%	2.4%	663 г
Витамин В6, пиридоксин	0.559 мг	2 мг	28%	4.5%	358 г
Витамин В9, фолаты	6.982 мкг	400 мкг	1.7%	0.3%	5729 г
Витамин В12, кобаламин	1.1 мкг	3 мкг	36.7%	6%	273 г
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%	0.2%	8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.644 мг	15 мг	4.3%	0.7%	2329 г
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин Н, биотин	4.5 мкг	50 мкг	9%	1.5%	1111 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.2%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.9574 мг	20 мг	9.8%	1.6%	1022 г
Ниацин	0.092 мг	~
Бетаин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.06 мг	2500 мг	5.8%	0.9%	1712 г
Кальций, Ca	99.17 мг	1000 мг	9.9%	1.6%	1008 г
Кремний, Si	0.197 мг	30 мг	0.7%	0.1%	15228 г
Магний, Mg	19.81 мг	400 мг	5%	0.8%	2019 г
Натрий, Na	7479.95 мг	1300 мг	575.4%	93.3%	17 г
Сера, S	259.51 мг	1000 мг	26%	4.2%	385 г
Фосфор, P	94.3 мг	800 мг	11.8%	1.9%	848 г
Хлор, Cl	11529.75 мг	2300 мг	501.3%	81.3%	20 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.31 мкг	~
Железо, Fe	1.496 мг	18 мг	8.3%	1.3%	1203 г
Йод, I	7.29 мкг	150 мкг	4.9%	0.8%	2058 г
Кобальт, Co	11.577 мкг	10 мкг	115.8%	18.8%	86 г
Литий, Li	0.231 мкг	~
Марганец, Mn	0.2313 мг	2 мг	11.6%	1.9%	865 г
Медь, Cu	183.44 мкг	1000 мкг	18.3%	3%	545 г
Молибден, Mo	36.108 мкг	70 мкг	51.6%	8.4%	194 г
Никель, Ni	13.608 мкг	~
Олово, Sn	30 мкг	~
Рубидий, Rb	4.8 мкг	~
Селен, Se	1.178 мкг	55 мкг	2.1%	0.3%	4669 г
Фтор, F	180.05 мкг	4000 мкг	4.5%	0.7%	2222 г
Хром, Cr	16.58 мкг	50 мкг	33.2%	5.4%	302 г
Цинк, Zn	2.2993 мг	12 мг	19.2%	3.1%	522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.009 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.885 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.016 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.035 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Грудинка свиная горячего посола составляет 616,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	616.5 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	63.4 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	4.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУДИНКА СВИНАЯ ГОРЯЧЕГО ПОСОЛА

Грудинка свиная горячего посола богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,2 %, холином - 15,4 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином B6 - 28 %, витамином B12 - 36,7 %, фосфором - 11,8 %, хлором - 501,3 %, кобальтом - 115,8 %, марганцем - 11,6 %, медью - 18,3 %, молибденом - 51,6 %, хромом - 33,2 %, цинком - 19,2 %

Чем полезен Грудинка свиная горячего посола

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Грудинка свиная горячего посола, калорийность 616,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грудинка свиная горячего посола, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

Евгения Вик

2025-11-01

Калорийность: 1914 кКал

Витамины и минералы: 95%

April

2025-11-01

Калорийность: 1829 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Печенье с вяленой клюквой на эритрите

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе