Войти

Рецепт Пицца дом. 16 09 2018 (510г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца дом. 16 09 2018 (510г)

заготовка (основа) на пиццу Pizza BASE Italian bread 115 115 г
Фарш свинина точно 13 09 2018 100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 47 г
Hellmann's Babuni майонез 21 г
Помидор (томат), парниковый 110 г
Укроп 10 г
Сыр Российский [Русское Молоко] 82 г
Kotlin pikantny кетчуп 23 г
Способ приготовления

210градусов на 6-7минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца дом. 16 09 2018 (510г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.3 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 779 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 7.2% 644 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 10.2% 452 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 3% 1542 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 138.6 г 2273 г 6.1% 2.8% 1640 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.1 мкг 900 мкг 6.3% 2.9% 1576 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.202 мг 5 мг 4% 1.8% 2475 г
Витамин В1, тиамин 0.359 мг 1.5 мг 23.9% 11% 418 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 2.4% 1978 г
Витамин В4, холин 44.59 мг 500 мг 8.9% 4.1% 1121 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 3% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.157 мг 2 мг 7.9% 3.7% 1274 г
Витамин В9, фолаты 2.904 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 13774 г
Витамин В12, кобаламин 0.358 мкг 3 мкг 11.9% 5.5% 838 г
Витамин C, аскорбиновая 6.3 мг 90 мг 7% 3.2% 1429 г
Витамин D, кальциферол 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 1% 4854 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 1% 4792 г
Витамин Н, биотин 3.156 мкг 50 мкг 6.3% 2.9% 1584 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.0916 мг 20 мг 5.5% 2.5% 1832 г
Ниацин 0.842 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.67 мг 2500 мг 6.5% 3% 1527 г
Кальций, Ca 13.38 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7474 г
Магний, Mg 9.39 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4260 г
Натрий, Na 27.24 мг 1300 мг 2.1% 1% 4772 г
Сера, S 81.71 мг 1000 мг 8.2% 3.8% 1224 г
Фосфор, P 85.6 мг 800 мг 10.7% 4.9% 935 г
Хлор, Cl 40.61 мг 2300 мг 1.8% 0.8% 5664 г
Микроэлементы
Бор, B 24.9 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 2.1% 2233 г
Йод, I 4.16 мкг 150 мкг 2.8% 1.3% 3606 г
Кобальт, Co 4.488 мкг 10 мкг 44.9% 20.8% 223 г
Марганец, Mn 0.0659 мг 2 мг 3.3% 1.5% 3035 г
Медь, Cu 61.5 мкг 1000 мкг 6.2% 2.9% 1626 г
Молибден, Mo 5.739 мкг 70 мкг 8.2% 3.8% 1220 г
Никель, Ni 6.281 мкг ~
Олово, Sn 8.45 мкг ~
Рубидий, Rb 33.1 мкг ~
Селен, Se 3.049 мкг 55 мкг 5.5% 2.5% 1804 г
Фтор, F 29 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13793 г
Хром, Cr 5.26 мкг 50 мкг 10.5% 4.9% 951 г
Цинк, Zn 0.7482 мг 12 мг 6.2% 2.9% 1604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.376 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.112 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.112 г ~

Энергетическая ценность Пицца дом. 16 09 2018 (510г) составляет 216,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.3 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 138.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМ. 16 09 2018 (510Г)

Пицца дом. 16 09 2018 (510г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,9 %, витамином B12 - 11,9 %, кобальтом - 44,9 %

Чем полезен Пицца дом. 16 09 2018 (510г)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца дом. 16 09 2018 (510г), калорийность 216,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца дом. 16 09 2018 (510г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Запеканка творожная с мангольдом
Автор Ольга
172.3
17.8
8.4
5.3
9
1 0
Котлеты из индейки с болгарским перцем
Автор Татьяна. Путь к себе
174.1
27.1
2.3
4.7
3
1 0
Суп тыквенно имбирный
Автор Татьяна. Путь к себе
29.4
0.9
0.8
4.5
20
6 11
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
Ann
20-10-2025
Световой день
Бегала летом на закатах. Неудобно, что время перед...
11 56
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-10-23
Калорийность: 1017 кКал
Витамины и минералы: 87%
Maximus Otto
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 82%
Tanya Makronetta
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 93%