Калорийность суп семь бобов. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп семь бобов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 9.1% | 380 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.9% | 438 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.5% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 6.9% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 6.4% | 541 г |
Энергетическая ценность суп семь бобов составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 290 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СЕМЬ БОБОВ
суп семь бобов богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 20 %, витамином PP - 18,5 %
Чем полезен суп семь бобов
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Треска запеченая
- мелемен консервы-1
- суп азиатский
- шпинат
- Рагу с курицей
- Голец
- соль йодированная
- Голец запеченный в духовке
- Скумбрия в духовке
- салат кукурузка
- корица
- Колбаса деревенская
- Салат с кальмаром
- Зеленый коктейль
- Семена Чиа
- Омлет с грибами и сыром
- Морская капуста сушеная, классическая
- сыр пармезан
- семга соленая
- травы греции
- Борщ зелёный на индюшиным хвостах
- филе куриное отварное
- капуста курин.филе мациони
- говядина запечёная с кабачком
- вешенка
- Chocolate negro
- Natural von Coco
- Сервелат рубленый
- Шоколад Picnic
- Лакедра
- Белковый овсяноблин
- Био йогурт
- Крабовые палочки
- Оливье с курицей
- Хлеб аппетитный
- Колбаса бутербродная
- Соба в томатном соусе с беконом (Антон) 13/09/18
- кофе монарх
- овощное рагу
- омлет с овощами
- Колбаса Докторская
- Сырники
- Варенье из слив шоколадное
- Тефтели куриные
- Фаршированный перец (свинина+рис)
- Баншатай шулэн суп лапша
- кетчуп томатный Слобода
- XXI Power energy Bar (50 г)
- Запеканка творожная
- Запеканка несладкая
- Суп молочный
- Манник с творогом и смородиной
- Икра трески
- Болоньезе
- Кофе молотый Paulig Mokka
- Кофе Paulig Mokka заваренный в чашке
- кубик куриный
- перец, фаршированный куриным фаршем, булгуром и белым луком
- каша геркулесовая на молоке
- кейл
- Каша кукурузная на молоке
- хлебцы пшеничные с отрубями
- овсянка
- бобовая смесь
- Молоко деревенское снятое
- фасоль белая
- Чернослив и курага с орехом в глазури
- скумбрия запеченая в духовке
- Колбаса телячья
- Морская капуста
- Салат из печени трески
- Хлебцы Щедрые ржаные
- Сыр плавленный дружба
- Конфеты шоколадные"Фантазии Ульянки"
- Кофе крепкий 3 в 1
- Плов со свин
- Творожное зерно в сливках Пискаревский
- хлебцы гречсневые
- банановое смузи на овсяном молоке
- Супчик молочный
- Фасоль с тунцом и морковкой
- хлебцы ржаные
- перепечи
- Овсяные хлопья "Геркулес"
- Оладьи из геркулеса
- Малина быстрозамороженная
- Лепёшка домашняя
- Запеканка из баклажанов и сулгуни
- Шарлотка с яблоками 11-09
- козинаки с арахисом
- батончики хрустящие вкус лесной орех
- Лодочки из кабачков
- Магкейк
- Овощи тущеные
- долма
- Пирог с любыми фруктами
- Конфеты Rendi
- гречка с фаршем
- СВЕКЛА ТУШЕНАЯ С МОРКОВЬЮ И ЛУКОМ
- Лапша азиатская
Метки: суп семь бобов калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен суп семь бобов, калории, нутриенты, полезные свойства суп семь бобов
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат Изысканный
65.3
9.4
1.9
2.2
18
Камбала запечённая в духовке
130.2
18.1
6.3
0.2
14
Салат с тунцом
77.3
7.8
4
2.7
16
Интересные блоги
