Войти

Рецепт Крем Мусс шоколадный/ белый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем Мусс шоколадный/ белый

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 400 г
Какао-порошок 20 г
Крахмал картофельный 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Творог нежирный 0,6% 125 г
Заменитель Сахара [Maitre] 4 г
Способ приготовления

Я очень люблю сладкое, подружка посоветовала такое по Дюкану, кажеться. Теплым есть не стоит, а то влетает слишком легко и очень быстро, а сытость наступает позднее. Без какао, а например с ванилью будет белый крем.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем Мусс шоколадный/ белый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.2 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1345 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 11.4% 697 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 4.9% 1647 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 4.4% 1810 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 7.6% 1053 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.5% 3247 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 2.2% 3557 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 3% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.231 мг 1.8 мг 12.8% 10.2% 779 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 3.8% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.446 мг 5 мг 8.9% 7.1% 1121 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 4.4% 1835 г
Витамин В9, фолаты 17.5 мкг 400 мкг 4.4% 3.5% 2286 г
Витамин В12, кобаламин 0.813 мкг 3 мкг 27.1% 21.6% 369 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 1% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.2% 32609 г
Витамин Н, биотин 5.575 мкг 50 мкг 11.2% 8.9% 897 г
Витамин РР, НЭ 2.3913 мг 20 мг 12% 9.6% 836 г
Ниацин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 259.14 мг 2500 мг 10.4% 8.3% 965 г
Кальций, Ca 157.3 мг 1000 мг 15.7% 12.5% 636 г
Магний, Mg 41.35 мг 400 мг 10.3% 8.2% 967 г
Натрий, Na 64.85 мг 1300 мг 5% 4% 2005 г
Сера, S 97.75 мг 1000 мг 9.8% 7.8% 1023 г
Фосфор, P 183.1 мг 800 мг 22.9% 18.3% 437 г
Хлор, Cl 145.94 мг 2300 мг 6.3% 5% 1576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 1.286 мг 18 мг 7.1% 5.7% 1400 г
Йод, I 11.81 мкг 150 мкг 7.9% 6.3% 1270 г
Кобальт, Co 1.425 мкг 10 мкг 14.3% 11.4% 702 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 0.3% 23529 г
Медь, Cu 30.75 мкг 1000 мкг 3.1% 2.5% 3252 г
Молибден, Mo 7.406 мкг 70 мкг 10.6% 8.5% 945 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 11.375 мкг 55 мкг 20.7% 16.5% 484 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 30 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Хром, Cr 2.63 мкг 50 мкг 5.3% 4.2% 1901 г
Цинк, Zn 0.5138 мг 12 мг 4.3% 3.4% 2336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.208 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.4 г ~
Аргинин* 0.253 г ~
Валин 0.309 г ~
Гистидин* 0.175 г ~
Изолейцин 0.313 г ~
Лейцин 0.578 г ~
Лизин 0.453 г ~
Метионин 0.15 г ~
Метионин + Цистеин 0.181 г ~
Треонин 0.25 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.291 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.581 г ~
Заменимые аминокислоты 3.209 г ~
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.313 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 1.031 г ~
Пролин 0.641 г ~
Серин 0.256 г ~
Тирозин 0.291 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем Мусс шоколадный/ белый составляет 125,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.2 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 12.1 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 70 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ МУСС ШОКОЛАДНЫЙ/ БЕЛЫЙ

Крем Мусс шоколадный/ белый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,8 %, витамином B12 - 27,1 %, витамином H - 11,2 %, витамином PP - 12 %, кальцием - 15,7 %, фосфором - 22,9 %, кобальтом - 14,3 %, селеном - 20,7 %

Чем полезен Крем Мусс шоколадный/ белый

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем Мусс шоколадный/ белый, калорийность 125,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем Мусс шоколадный/ белый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Хлеб с отрубями
Автор Татьяна. Путь к себе
106.5
7.9
3
10.6
5
2 0
Тыквенное кето пюре
Автор InnaLandina
126.4
1.7
10.6
6.2
9
2 0
Творожная запеканка
Автор TataNS
132.4
16.3
2.5
10.4
8
3 0
Интересные блоги
Полина
23-10-2025
Дневник питания за 22.10.2025
Вчера у меня получился жор. Просто тупо жор. Я уст...
3 92
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
Ирина
21-10-2025
Ходьба!
Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30...
16 52
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 91%
Андрей_ANDY
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
Витамины и минералы: 84%
Tanya Makronetta
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Витамины и минералы: 94%