Рецепт Глазурь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Глазурь

Сахарная пудра	42 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	49 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208.4 ккал	1684 ккал	12.4%	6%	808 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1%	4750 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.7%	7000 г
Углеводы	48.6 г	219 г	22.2%	10.7%	451 г
Вода	48.5 г	2273 г	2.1%	1%	4687 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	1.9%	2571 г
Витамин В9, фолаты	2.423 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	16508 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.2%	28125 г
Витамин РР, НЭ	0.4308 мг	20 мг	2.2%	1.1%	4643 г
Ниацин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	1.5%	3125 г
Кальций, Ca	65.54 мг	1000 мг	6.6%	3.2%	1526 г
Магний, Mg	7.54 мг	400 мг	1.9%	0.9%	5305 г
Натрий, Na	27.38 мг	1300 мг	2.1%	1%	4748 г
Фосфор, P	48.5 мг	800 мг	6.1%	2.9%	1649 г
Хлор, Cl	53.85 мг	2300 мг	2.3%	1.1%	4271 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.9 мкг	~
Железо, Fe	0.192 мг	18 мг	1.1%	0.5%	9375 г
Йод, I	4.85 мкг	150 мкг	3.2%	1.5%	3093 г
Кобальт, Co	0.485 мкг	10 мкг	4.9%	2.4%	2062 г
Марганец, Mn	0.0054 мг	2 мг	0.3%	0.1%	37037 г
Медь, Cu	5.38 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	18587 г
Молибден, Mo	2.692 мкг	70 мкг	3.8%	1.8%	2600 г
Олово, Sn	8.08 мкг	~
Селен, Se	0.538 мкг	55 мкг	1%	0.5%	10223 г
Стронций, Sr	9.15 мкг	~
Фтор, F	10.77 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	37140 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.1%	4630 г
Цинк, Zn	0.2154 мг	12 мг	1.8%	0.9%	5571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Глазурь составляет 208,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	208.4 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	48.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	48.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Глазурь, калорийность 208,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе