Рецепт Бульон с грудкой индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бульон с грудкой индейки
| Вода | 1500 г |
| Грудка индейки | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бульон с грудкой индейки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 30.4% | 2235 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 27% | 2479 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 64286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 11.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 28302 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2235 мг | 20 мг | 11.1% | 75% | 899 г |
| Ниацин | 1.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.61 мг | 2500 мг | 1.3% | 8.8% | 7909 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 11891 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 7.4% | 9302 г |
| Натрий, Na | 163.18 мг | 1300 мг | 12.6% | 85.1% | 797 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 70922 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 27.7% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 176.79 мг | 2300 мг | 7.7% | 52% | 1301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 8.8% | 7531 г |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.7% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.33 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.7% | 75188 г |
| Молибден, Mo | 0.324 мкг | 70 мкг | 0.5% | 3.4% | 21605 г |
| Фтор, F | 88.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.9% | 4533 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бульон с грудкой индейки составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 14.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 91.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛЬОН С ГРУДКОЙ ИНДЕЙКИ
Бульон с грудкой индейки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,1 %
Чем полезен Бульон с грудкой индейки
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тофу паштет по-грузински
- Фолиевая кислота Iherb
- Витамин D Iherb
- Колбаса вареная докторская
- Хрустящие отруби "Лито" с кальцием и морской капустой
- шрот расторопши
- Молоко Простоквашено 2,5%
- MRM, Средство для укрепления костей
- Йогурт без сахара EPICA
- Сметана 15% Домик в деревне,Лужайкино
- Хрен
- Квас с хреном (Очаково)
- рогалики
- Конфитюр "Клубника
- Каша овсянка
- MaxFun
- разрыхлитель
- Лаваш с зеленью и филе
- Творог обережье
- пирог грибы
- Конверт с творогом
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной
- Куриная котлета на пару
- лепёшка гречневая
- Сыр твердый 50%
- Творог обезжиренный 0,5%
- хлеб тостовый
- Свекла с сыром
- Хлебцы с отрубями "Тонкая талия"
- Бутерброды с авокадо
- Кофе натуральный с молоком Д.
- омлет
- Твикс
- Омега-3
- Лаваш Окей
- Овсяные хлопья экспресс
- Витамин Д3
- Желе со вкусом яблока
- Каша овсяная Nordic 1% на молоке.
- овсяное с миндалем
- протеиновый батончик
- Овсяное печенье с медом
- Сырные конвертики из лаваша в яйце
- Центрум
- Яичница омлет мини
- Витамин С
- халва традиционная
- Пирог клубничный
- витаминная поляна
- овсяноблин
- Печень тушеная со сметаной, говяжья
- Омлет на немолоке
- ПП галета
- Салат из свежей капусты мой
- бедро цыпленка-бройлера
- Весенняя смесь
- Окрошка моя
- творог 5%
- Сырок Ваниль 4,5%
- Арахисовый урбеч
- Сыр диетический
- приправа для рыбы
- Творог мягкий обезжиренный
- Сыр Чеддер
- картофельная запеканка
- Хотя сет
- 12.06.18 творожно-кабачковая запеканка
- Kokos drink
- мороженое "Снежный шарик"
- Индейка по французки
- сосиски Рыжик
- Сихунши чаоцзидань
- Кабачки жареные
- Кабачковая запеканка с творогом
- Творожные лепешки
- Хлебцы полбяные
- чародейка
- Зелёный борщ
- Печень свиная тушеная без овощей
- Шурпа моя
- колбаса традиционная варенокопченая
- маскарпоне бонфесто
- Яичница с отрубями
- мягкий творог 5 % danon
- Благода
- Масло (HGF)
- Зажарка с луком
- скумбрия тушеная в микроволновке
- Суп из сайры от 14.06.18 г.
- Рис краснодарский
- Овощной плов
- Багет мини
- Вафли шоколадные
- Сыр мягкий плавл.Хохланд с ветчиной (9-26-5,3) 290кк
- Творог 3 %
- Панакота на сливках
- Самса с мясом
- хрен столовый
- Кыстыбый с картофелем
- Селен Iherb
Метки: Как приготовить Бульон с грудкой индейки, калорийность 14,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон с грудкой индейки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
