Рецепт Желе с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе с шиповником
| Сироп из шиповника | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 5 г |
| Творог мягкий 4% | 108 г |
| Кефир 1% | 51 г |
| Сахар, коричневый | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе с шиповником".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 12.8% | 1310 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.4% | 3111 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.9% | 4380 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.2% | 7438 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 12.9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 26.98 мг | 500 мг | 5.4% | 9.1% | 1853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.9% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.662 мкг | 400 мкг | 4.4% | 7.4% | 2265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.59 мкг | 3 мкг | 19.7% | 33.1% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 14.1% | 1189 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 2.974 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.9% | 1681 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7004 мг | 20 мг | 8.5% | 14.3% | 1176 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.14 мг | 2500 мг | 3% | 5% | 3327 г |
| Кальций, Ca | 91.35 мг | 1000 мг | 9.1% | 15.3% | 1095 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 5.4% | 3157 г |
| Натрий, Na | 29.89 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.9% | 4349 г |
| Сера, S | 87.89 мг | 1000 мг | 8.8% | 14.8% | 1138 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 21.8% | 768 г |
| Хлор, Cl | 65.83 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.9% | 3494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 2.2% | 7531 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 16.3% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 21978 г |
| Медь, Cu | 65.88 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11.1% | 1518 г |
| Молибден, Mo | 3.937 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.4% | 1778 г |
| Селен, Se | 12.855 мкг | 55 мкг | 23.4% | 39.3% | 428 г |
| Фтор, F | 52.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7626 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.2196 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе с шиповником составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ С ШИПОВНИКОМ
Желе с шиповником богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,7 %, фосфором - 13 %, селеном - 23,4 %
Чем полезен Желе с шиповником
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт питьевой Александров, С ванилью, 1,5%
- Семга слабосоленая, филе-кусок
- Майонез домашний на сметане
- Салат с капустой и оливками
- Компот из сухофруктов
- Овощная смесь Мехико (консерва)
- Индейка с грибами
- вода с лимоном
- Печень с овощами
- Горбуша жареная с овощами
- Йогурт протеин
- смузи лимон и жгучий перец
- Салат с курочкой и грибами
- Грибы королевские устричные
- Капуччино жиросжигающий комплекс
- спинка куриная копченая
- Квас Лидский Тёмный
- Квас Лидский Хлебный
- Варенье смородиновое
- Larabar Chocolate chip cookie dough
- Chocolate cherry nut
- Овсяная каша с малиной и ананасом
- ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТИК
- Пицца с фаршем
- сатал зеленый
- Каша с малиной
- Turku jogurts
- Чудо воздушный творожок
- голень куриная
- суп с сельдереем
- Отварной узбекский рис
- Маринад
- Грудка копченая
- булгур по-турецки
- Конфеты Wawel Nut Break ореховые.
- каша рисовая с тушенкой
- Корден Блю
- Киноа белая (сухая)
- блины
- йогурт манго чиа
- Киноа белая (готовая)
- Хлопья овсяные № 2
- Селедка в масле с укропом
- Kokosriekstu eļla
- Лагман домашний
- самса
- Осетинский пирог
- Йогурт орехи и ваниль
- суфле ЧЕРНИКА
- спагетти ладные отварные
- Батон здоровье с отрубями
- Салат из авокадо, творога и морской капусты
- Индейка в оранжевом мятном соусе
- Суп со щавелем
- ЭкстраКаль Эдванс
- Гербалайфлайн
- запеканка
- Паштет мясной запеченый
- Кабачок тушеный
- Творог обезжиренный 180 г в упаковке
- Салат помидоры огурцы
- Куриный бульон с вермишелью
- Зелень
- Творог обезжиренный 1,8%
- Рыба тушеная с морковью
- Омлет с овощами
- для женщин после 40
- Филе инфейки жаренное без масла
- Венский шницель
- Кремчиз kalleh
- Сметана Пискаревская 15%
- кабачково-вівсяні млинці
- Молочный шоколад с карамелью
- от а до цинка
- Кармашки куриные с овощной начинкой
- Десерт с бабусиным пирогом
- Милса красный творог 40% speisequark
- рис в мультиварке
- Манка овсянная Гарнец
- батончик
- Манка кукурузна Гарнец
- Соевое молоко Вкусвил
- курица к рису
- рис с курицей
- янтарная кислота
- Cacao Nibs
- Соевые бобы вымоченные и вареные
- Листы водорослей Нори
- Соевый паштет
- Бедро филе в черной упаковке
- Пшеничная каша
- Торт Жу-Жу
- рожки
- Молочный Ломтик
- Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn
- Творог 9% Бежин луг
- Гексавит драже
- Малиново-имбирный напиток
- Яблоко
- Шеф бургер
Метки: Как приготовить Желе с шиповником, калорийность 59,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
