Рецепт чай с лимоном и сукралозой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном и сукралозой

Чай черный байховый	2 г
Вода	200 г
Лимон	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и сукралозой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.7 ккал	1684 ккал	0.2%	5.4%	45514 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	8.1%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	5.4%	56000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	2.7%	73000 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	27%	10000 г
Вода	98.3 г	2273 г	4.3%	116.2%	2312 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	2.7%	150000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	5.4%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	16.2%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	8.1%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	5.4%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.622 мкг	400 мкг	0.2%	5.4%	64309 г
Витамин C, аскорбиновая	2.86 мг	90 мг	3.2%	86.5%	3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.014 мг	15 мг	0.1%	2.7%	107143 г
Витамин РР, НЭ	0.1182 мг	20 мг	0.6%	16.2%	16920 г
Ниацин	0.081 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34.12 мг	2500 мг	1.4%	37.8%	7327 г
Кальций, Ca	11.47 мг	1000 мг	1.1%	29.7%	8718 г
Магний, Mg	5.81 мг	400 мг	1.5%	40.5%	6885 г
Натрий, Na	2.35 мг	1300 мг	0.2%	5.4%	55319 г
Сера, S	1.61 мг	1000 мг	0.2%	5.4%	62112 г
Фосфор, P	9.1 мг	800 мг	1.1%	29.7%	8791 г
Хлор, Cl	1.64 мг	2300 мг	0.1%	2.7%	140244 г
Микроэлементы
Бор, B	12.1 мкг	~
Железо, Fe	0.798 мг	18 мг	4.4%	118.9%	2256 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	5.4%	47619 г
Медь, Cu	17.14 мкг	1000 мкг	1.7%	45.9%	5834 г
Молибден, Mo	0.069 мкг	70 мкг	0.1%	2.7%	101449 г
Фтор, F	92.86 мкг	4000 мкг	2.3%	62.2%	4308 г
Цинк, Zn	0.009 мг	12 мг	0.1%	2.7%	133333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность чай с лимоном и сукралозой составляет 3,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.7 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	98.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай с лимоном и сукралозой, калорийность 3,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном и сукралозой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе