Рецепт Чай чёрный с 1,5 ч.л сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай чёрный с 1,5 ч.л сахара

Чай черный байховый	5 г
Сахар песок	10 г
Вода, водопроводная, улучшенная	310 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай чёрный с 1,5 ч.л сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.6 ккал	1684 ккал	0.9%	6.2%	11534 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	2.7%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.4%	56000 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	10.3%	6844 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3.4%	20000 г
Вода	95.4 г	2273 г	4.2%	28.8%	2383 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.7%	112500 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	5.5%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	1.4%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.1742 мг	20 мг	0.9%	6.2%	11481 г
Ниацин	0.123 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.25 мг	2500 мг	1.5%	10.3%	6536 г
Кальций, Ca	10.57 мг	1000 мг	1.1%	7.5%	9461 г
Магний, Mg	7.72 мг	400 мг	1.9%	13%	5181 г
Натрий, Na	6.06 мг	1300 мг	0.5%	3.4%	21452 г
Фосфор, P	12.7 мг	800 мг	1.6%	11%	6299 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.271 мг	18 мг	7.1%	48.6%	1416 г
Медь, Cu	15.26 мкг	1000 мкг	1.5%	10.3%	6553 г
Фтор, F	24.61 мкг	4000 мкг	0.6%	4.1%	16254 г
Цинк, Zn	0.0095 мг	12 мг	0.1%	0.7%	126316 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~

Энергетическая ценность Чай чёрный с 1,5 ч.л сахара составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.6 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	95.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай чёрный с 1,5 ч.л сахара, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай чёрный с 1,5 ч.л сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе