Дмитрий
18.01.2025 23:55
Дневник питания за 18.01.2025
Решил купить горчичное масло.
Нуу вкус немного непривычный, сойдёт)
Оливковое горчит, не знаю как его выбирают
Нуу вкус немного непривычный, сойдёт)
Оливковое горчит, не знаю как его выбирают
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 410 | 270 | 15 | 12 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
50
|
150.5 | 1.6 | 0.1 | 38.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 422 | 12 | 8 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
35
|
105.4 | 1.1 | 0.1 | 26.9 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 670 | 601 | 12 | 19 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
270
|
195.8 | 5.2 | 1.1 | 41.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
115
|
200.1 | 7.6 | 1.4 | 38.4 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
59
|
10.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 712 | 750 | 40 | 24 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 250 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2992 | 2059 | 81 | 64 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Маргарита
19.01.2025 04:48
Был опыт с горчичным: через неделю-другую как будто изжога/тяжесть
в ЖКТ началась, выбросила. У оливкового не нравится вкус. Льняное
или подсолнечное использую в качестве заправки к чему либо
Aнна Лизa
19.01.2025 04:56
Оливковое у меня borges extra virgin - оно для холодных блюд,
в салаты отлично. Вкус и запах яркие, а горечи я не чувствую.
В России тоже вроде такое есть.
Белый
19.01.2025 06:05
Мне больше Льняное зашло.
Ольга
19.01.2025 07:48
Всю жизнь горчичное масло наше местное в питании наравне с
подсолнечным, никогда проблем от него не было. Вкус и аромат
обалденные, особенно, если картошечки на нем пожарить или капусту
соленую заправить😋
anton
21.01.2025 19:20
да, проблемка!оливковое масло горчит, горчичное - оливит,
куды ж податься бедному крестьянину?
куды ж податься бедному крестьянину?
Виолетта Шевченко
21.01.2025 20:15
У меня дома для салатов только горчичное. Всю жизнь его едим для
меня самый привычный и вкусный вкус. Оливковое так и не смогла
есть.
