Дмитрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий

20.12.2024 09:42

Дневник питания за 19.12.2024

186% жиров, это у меня кето получается? или карнивор:D до МЗР не знал таких слов, думал просто сало люблю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	250	7	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	150	301	9	24	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Окорок тамбовский вареный	70	201.6	10	17.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	220	475	27	31	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Шашлык [Слово Мясника]	150	540	18	52.5	0
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Итого	300	867	28	76	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	120	114	9.1	0.6	17.4
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	100	82	8.2	4	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	425	318	25	10	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	400	152	3.2	0.8	30
Итого	400	152	3	0	30
Итого за день	1745	2121	95	143	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%