Дневник питания за 22.06.2025

Если бы не упавший сахар днем… то не пришлось бы и шоколадку есть… 120ккал за 34гр
Ужс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Черный Earl Grey	300	3	0	0	0.9
Помидоры Черри	171	42.8	1.7	0.3	6.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	721	45	1	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Milky	34	119.7	2	7.5	6.2
Капучино	300	180	1.5	6	30
Итого	334	299	3	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе без Кожи	128	140.8	26.9	3.2	0
Вода	250	0	0	0	0
Помидоры Черри	203	50.8	2	0.4	7.5
Чай Черный Earl Grey	300	3	0	0	0.9
Итого	881	194	28	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе без Кожи	101	111.1	21.2	2.5	0
Вода	250	0	0	0	0
Чай Черный Earl Grey	300	3	0	0	0.9
Итого	651	114	21	2	0
Итого за день	2587	654	55	20	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 23.06.2025 04:35

Вы наверное весите меньше 45 кг, судя по рвциону. Может, вам и худеть не надо?

Lulu WinWin 23.06.2025 08:44

Mariа_?, если бы я весила хотя бы 55 то не худела бы вообще 😅

Виолетта Шевченко 23.06.2025 08:54

С таким рационом путь в никуда. Потраченное время и здоровье. Вечно голодать не сможете.

Mariа_? 23.06.2025 09:14

Lulu WinWin, тогда, боюсь, согласна с комментом ниже. откуда вообще взялась идея, что нужно худеть именно так?

Оксана 23.06.2025 09:25

Мда ! Через месяц другой начнут слоиться ногти и сыпаться волосы ,а процес восстановления может затянуться на годы .

Андрей_Б 23.06.2025 18:30

Если я правильно посчитал то на 100гр 360ккал? Хочу такую шоколадку те которые ем я 520 ккал на 100гр. Вы уверены что калорийность такая если привильно нашёл на озоне написано 466 ккал на 100гр.

Lulu WinWin 23.06.2025 22:52

Андрей_Б, шоколадка milky (no sugar) от snaqfabriq

Lulu WinWin 23.06.2025 22:53

Виолетта Шевченко, я и не голодаю особо
В утренне-дневное время на работе так се… а когда забегаюсь, то только понижение давления или сахара дает знать о голоде

Lulu WinWin 23.06.2025 22:53

Оксана, сдаю регулярно анализы, и пока все хорошо)
Буду блюсти внимательнее за своим здоровьем!

Оксана 24.06.2025 09:18

Lulu WinWin, жиры меньше 30 - опасно,погуглите инфу