Lulu WinWin
20.06.2025 21:24
Дневник питания за 20.06.2025
Очередной записанный день… у меня нет слов чтобы вписать 50
символов 😅 но удобно выкладывать в ленту день питания. Поэтому вот.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
2
|
108 | 5.6 | 6 | 7.7 |
| Пюре Яблоко Груша Банан Манго |
90
|
50.4 | 0 | 0 | 12.6 |
| Итого | 690 | 158 | 5 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Кисло-Сладкий |
15
|
19.5 | 0 | 0 | 4.8 |
| Филе Индейки (Варёное) |
212
|
201.4 | 31.8 | 4.2 | 8.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 220 | 31 | 4 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки (Варёное) |
128
|
121.6 | 19.2 | 2.6 | 5.1 |
| Помидоры Черри |
117
|
29.3 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 245 | 150 | 20 | 2 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2222 | 535 | 57 | 13 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
