Дневник питания за 17.06.2025

11426 шагов
Уже лето наступило… надо бы привыкать к питьевому режиму. Тяжело дается пить много простой воды 🫣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Индейки (Варёное)	120	114	18	2.4	4.8
Соус Кисло-Сладкий	15	19.5	0	0	4.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	385	133	18	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	270	48.1	2.5	2.7	3.4
Итого	270	48	2	2	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Индейки (Варёное)	140	133	21	2.8	5.6
Латте	370	65.9	3.4	3.7	4.7
Итого	510	198	24	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Индейки (Варёное)	140	133	21	2.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	440	136	21	2	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	2355	516	66	14	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кирилл 17.06.2025 19:58

А если пить воду со вкусом? Лимонная, вишня и тд?

Lulu WinWin 17.06.2025 20:30

Кирилл, все гениальное - просто… забыла, что можно добавлять лимонной кислоты в воду!
Спасибо за подсказку)

Ann 18.06.2025 01:45

Вода с любыми вкусами, клубника, лайм, алоэ, розовые лепестки, тархун и проч ❤ Просто кинуть их на час в бутылку.
Еще мне кажется зависит от качества воды, есть мягкая, она легко пьется (типа Пилигрима, талая, но именно Пилигрим сейчас не оч, но такого типа. Кубаи была хорошая еще, надеюсь она не испортилась)