Lulu WinWin
16.06.2025 20:38
Дневник питания за 16.06.2025
Снова решаюсь на сушку!
В первый раз (декабрь) она мне очень помогла. Но и эмоционально чуть подкосила. Хорошо, что не набрала тех килограмм, что скинула.
В первый раз (декабрь) она мне очень помогла. Но и эмоционально чуть подкосила. Хорошо, что не набрала тех килограмм, что скинула.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 192 | 259 | 16 | 14 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MICELLAR CASEIN |
60
|
210 | 46.2 | 1.2 | 3.6 |
| Итого | 60 | 210 | 46 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Итого | 180 | 285 | 23 | 20 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 114 | 147 | 8 | 7 | 11 |
| Итого за день | 546 | 902 | 94 | 43 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
