Почему важно сочетать БЖУ в каждом приеме пищи?

⚖️ Баланс энергии и насыщения.
Сочетание белков, жиров и углеводов помогает дольше сохранять чувство сытости и энергии.
🧽Оптимальное усвоение питательных веществ
Например, жиры улучшают усвоение жирорастворимых витаминов, а белки способствуют восстановлению тканей.
🧬Поддержание метаболизма.
Регулярное поступление всех макронутриентов помогает поддерживать стабильный обмен веществ.
Пример сбалансированного приема пищи:
🫘Углеводы: Крупы, овощи, фрукты.
🍗Белки: Мясо, рыба, яйца, бобовые, тофу.
🥑Жиры: Оливковое масло, авокадо, орехи, семена.

Таким образом, включение всех трех макронутриентов в каждый прием пищи способствует оптимальному функционированию организма и поддержанию здоровья.