Амарантовая каша конечно вариант на любителя, но хороший вариант разнообразить рацион круп )
Кто пробовал, как вам вкус ?)

Воскресные покупки , а вы предпочитаете закупиться на неделю или по мере необходимости ?

С праздником всех женщин ♥️ С Международным женским днем 🪻

Пусть этот день будет напоминанием, как важно заботиться о себе и своем здоровье )
Пусть ваш рацион будет наполнен полезными и вкусными продуктами, которые дарят энергию, силы и красоту ♥️💪🏼

Перекус из сушеных овощей и фруктов вышло :
Белки 2.2
Жиры 4,9
Углеводы 82
Калорий : 400
Как считаете много или мало для такого перекуса?

Всем добрый день)
Подскажите кто как относится к питьевому режиму, пьете по жажде и учитываете все напитки при этом, или к питьевому режиму относите только воду и придерживаетесь правила 1,5-2 литра в день или же придерживаетесь 25-30 мл воды на каждый килограмм тела?

У кого-нибудь этот показатель доходил до 100?😀а то оценка продуктов немного странная, как по мне)
С пустыми калориями сало выступает и оливки, сдоба понятно, но а как же полезные жиры )

Всем добрый день)
Кто давно занимается подсчетом калорий своего рациона, как это отразилось на вашем психоэмоциональном состоянии и желаемой цифре на весах?

Почему не стоит нагревать резистентный крахмал ?
это тип крахмала, который не переваривается в тонком кишечнике и достигает толстого кишечника, где служит пищей для полезных бактерий. Он улучшает пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и снижает уровень сахара в крови. Однако при нагревании он может превращаться в обычный крахмал, который легко усваивается организмом и может приводить к резким скачкам глюкозы крови.
❗️Продукты с резистентным крахмалом:
- Сырой картофельный крахмал.
- Охлаждённый варёный картофель, рис, батат, морковь, свекла.
- Незрелые бананы.
- Бобовые (например, чечевица, фасоль).