Павел (Innovacio_pv)
15.06.2025 23:47

Дневник питания за 13.06.2025

Продолжаю изучать функционал и создавать продукты и рецепты, попутно закрываю дефициты...)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый творожок на закваске "Бакздрав" (Innovacio_pv)
500
330 20.5 13.5 25.5
Сахарный Песок
10
40 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комбуча на чёрном чае (Innovacio_pv)
340
71.4 1 0 16.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе "Жокей по-восточному"
10
13 1.3 0.6 0.3
Сахарный Песок
10
40 0 0 10
Вода
200
0 0 0 0
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Креатин Моногидрат
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
масло льняное
5
44.9 0 5 0
Лаваш Грузинский
40
91.6 3 0.4 19
Heinz томатный кетчуп
20
22 0.2 0 5
Соевый соус
10
5.5 0.3 0 1.1
Плов веганский с рисом (Innovacio_pv)
140
172.2 6.6 4.1 27.3
Плов веганский с булгуром (Innovacio_pv)
200
225.8 10.4 5.8 30.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад Мультифруктовый
5
16 0 0 4
Лаваш Грузинский
40
91.6 3 0.4 19
кетчуп махеев
20
17.2 0.3 0 4.1
Комбуча на чёрном чае (Innovacio_pv)
340
71.4 1 0 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
100
77 2 0.4 16.3
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
11
98.9 0 11 0
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Гороховые ракушки
50
165 29.5 1.2 9.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Комбуча на чёрном чае (Innovacio_pv)
340
71.4 1 0 16.7
Витамин Д3+К2 (Innovacio_pv)
1
0 0 0 0
Кальций-д3-мик форте
2
0 0 0 0
Йодомарин 200
1
0 0 0 0
Печенье овсяное (Innovacio_pv)
54
182 2.7 4.6 32.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Georgijs 16.06.2025 00:03
Пользуясь случаем..
Всё пытаюсь узнать 2 почему:
- почему веганы первым делом сообщают, что они веганы, практически везде и всегда?
- почему вопросы о смысле и цели такой манифестации приводят их в необъяснимое бешенство?
Павел (Innovacio_pv) 16.06.2025 00:18
Спасибо за вопросы!)
-За всех веганов не могу вам ответить, но за себя могу, в повседневной жизни о своем стиле питания я не заявляю (в крайних редких случаях), но в рамках диетологии данного ресурса об этом упомянуть уместно т.к. это может быть полезно тем, кто хочет попробовать растительный вариант рациона, здесь делятся опытом, видны реальные нутриенты, можно сравнивать с другими.
-не знаю, спросите тех кого вы выводите из равновесия такими вопросами...)
И попутно встречный вопрос, а чем вам веганы не угодили, почему у вас такая реакция?
Каштания 16.06.2025 00:23
Georgijs, бешенство манифестируете только вы ))
Georgijs 16.06.2025 00:41
Павел (Innovacio_pv),
Павел (Innovacio_pv)
Веган 8 лет

я не заявляю

не знаю

Всё так предсказуемо, опыт, знаете ли, давно живу, много видел.
Всё ещё думаете, мне было интересно ЧТО будет в ответах? Нет, интересовало только КАК отреагируете. Ну вот.
Павел (Innovacio_pv) 16.06.2025 00:56
Georgijs,оке) я же упомянул, что в рамках данного сайта это считаю уместным. Ну и у вас уважаемый триггер на данное слово и это не моя вина), а как реагируете на: Кето, Карнивор, Сыроедение, Вегетарианство? )
anton 16.06.2025 01:04
Georgijs,просто это такая религия, и как любая секта они агрессивно отстаивают свои принципы,
как и все остальные секс-меньшинства.
Павел (Innovacio_pv) 16.06.2025 01:19
anton, ну фанатики есть везде, это осуждаю, а по вашему не бывает так, что человек просто придерживается определенного рациона с определенной целью без агитации, как свой личный эксперимент например?
anton 16.06.2025 01:50
Павел (Innovacio_pv)
про вегетарианство я читал в эссе ильфа и петрова "12 стульев"  и мне показалось это движение забавным заблуждением, таким же , как адвентисты седьмого дня                                        "кстати,  а куда пропал текст 
Веган 8 лет
Georgijs 16.06.2025 03:14
anton написал:
как любая секта

Действительно похоже. В постоянной готовности к конфронтации в оскорблённых чувствах к какой-то их еде, которая вообще мало кого интересует, что они там едят или чего не едят. Дело вообще не про еду, а про явления.
anton 16.06.2025 06:33
Павел (Innovacio_pv),Эти слова, присутствующие в Нике, также воспринимается негативно, наравне с приставкой
-34 кг, или
осталось 26 кг.Причины этого мне неизвестна.
Павел (Innovacio_pv) 16.06.2025 12:40
Не ищите негатив, кто ищет тот находит...)
Напомню, что не я у вас в блоге, а вы у меня, пройдите мимо, забрав с собой свои стериотипы, это мешает конструктивному диалогу и тратит ваше и мое время зря...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги