Дневник питания за 18.01.2025

Все гуд, день ног.
Протеин не зашёл, какой раз после употребления болит живот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	280	768.6	55.9	5.4	118.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Итого	463	1080	79	29	119

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Картофель отварной по 1-206	450	337.5	9	1.8	71.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	220	468.6	31.2	25.1	28.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	850	1076	42	51	108

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	280	131	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	182	231.1	34.3	10.5	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	160	527.5	11.1	1.6	117.2
Итого	342	758	45	12	117
Итого за день	1935	3047	168	94	370

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 18.01.2025 12:21

Прошу пардону, вы съели 280 г сухого зерна фасоли.? Это ж примерно в 3и раза больше вареной

Евгений 24.01.2025 12:06

Не думал что кто то прочтет)
Нет варёная, вес без тарелки.
Когда выбираю продукт указываю , вес варенной

Svetlana M (не худею) 25.01.2025 11:02

Евгений, в таком случае она всё равно идёт за сухую. Нужно выбирать крупу или бобовые чтобы было в базе написано прям ''варёная''. Либо заводить рецепт, тогда отмерять перед варкой сухое зерно, воду и сколько по итогу вышло. Такая функция выбора способа готовки в МЗР разве что с овощами и мясом, мокрыми так сказать продуктами, можно применять. Иначе просто не считается вода, которая попадает в зерно при готовке. Бесполезная функция для круп.

Зайчатина 27.01.2025 05:59

Евгений, приветствую. У вас и с гречкой ошибки дальше, с чечевицей. Указывайте вес сухого и метод обработки, тогда понятнее станет, что углеводов мало едите С улыбкой