Кэтти Нокс
11.12.2024 11:20
Здравствуйте 🙋
Когда-то мне удалось похудеть на 40 килограм, возможно получится
опять. Впрочем, 40 сбросила и набрала опять со временем. Когда вес
упал до минимальных 69ти, я посмотрела в очередной раз на себя в
зеркало и пришла к выводу что мне совсем не нравится результат.
Кожа обвисла и прочее... Стало непонятно, как лучше - быть пухлой
булочкой или обвисшим шарпеем...
До сих пор не знаю что с этой бедой делать, кожа тонкая и предрасположена к подобным явлениям, как я поняла. Возможно, если худеть постепенно, то результат будет лучше, добавить к этому какие-нибудь мази-крема-обëртывания, а позже и силовые тренировки...намного позже. Тлеет надежда, что пластическая хирургия 💉 не единственный выход.
Тем не менее, худеть нужно, так как организм уже устал от моего безответственного поведения 😅 проблемы со здоровьем, а врачи руками разводят и говорят: худейте. В общем, хочется пожить хо-ро-шо, так что правильное питание с дефицитом каллорий и кардио в дальнейшем.
До сих пор не знаю что с этой бедой делать, кожа тонкая и предрасположена к подобным явлениям, как я поняла. Возможно, если худеть постепенно, то результат будет лучше, добавить к этому какие-нибудь мази-крема-обëртывания, а позже и силовые тренировки...намного позже. Тлеет надежда, что пластическая хирургия 💉 не единственный выход.
Тем не менее, худеть нужно, так как организм уже устал от моего безответственного поведения 😅 проблемы со здоровьем, а врачи руками разводят и говорят: худейте. В общем, хочется пожить хо-ро-шо, так что правильное питание с дефицитом каллорий и кардио в дальнейшем.
4
44
Алексей
11.12.2024 13:39
Аркадий,
вот согласен на все 100%. Сколько этих сказок наслушался за свою
жизнь, начиная с гербалайфа в 90х. И про массажи, спа, какие то
уколы, волшебные продукты и диеты, очищения, ванны.
Всё это чушь. Только физическая нагрузка правильная, именно правильная, а не её имитация в виде бытовухи или приусадебного мазохизма, а также питание с исключением всего, чего организму не надо и сколько ему необходимо и достаточно.
Всё это чушь. Только физическая нагрузка правильная, именно правильная, а не её имитация в виде бытовухи или приусадебного мазохизма, а также питание с исключением всего, чего организму не надо и сколько ему необходимо и достаточно.
Аркадий
11.12.2024 13:45
Алексей,
на счет приусадебного мазохизма не согласен. У меня был один
знакомый бодибилдер, он до 80+ лет занимался в зале, но летом
занятия пропускал из-за нагрузки на даче. В остальном все как по
учебнику, сон, физкультура, питание. Пример того, что можно дожить
до глубокой старости в здравом уме и с телом, которое гораздо
сильнее и стройнее, чем у большинства молодых людей.
Анна
11.12.2024 13:52
Здравствуйте!
Если смогли раз, то получится и два!
Желаю Вам удачи!
Если смогли раз, то получится и два!
Желаю Вам удачи!
Света Бор
11.12.2024 14:00
Аркадий,
вот что говорят с/ х труженики о спортсменах
https://youtube.com/shorts/tSwzzHN5lEM?si=BDI-d7oIwEZfgupk
https://youtube.com/shorts/tSwzzHN5lEM?si=BDI-d7oIwEZfgupk
Алексей
11.12.2024 14:00
Аркадий,
если просто работа на участке, то никакого эффекта. Я печи клал
несколько лет, живя на даче и работая по участку тоже. Так вот
удавалось похудеть только и то за счет ограничения питания. А вот
проблемы со спиной и неврологией поимел, ибо не те нагрузки и
никаких кардио.
Но, если делать ежедневные прогулки быстрым шагом по 6-10 км, упражнения на воздухе, то эффект уже совсем другой, разумеется. Но не всякие прополки, посадки, подрезки и пр.
Но, если делать ежедневные прогулки быстрым шагом по 6-10 км, упражнения на воздухе, то эффект уже совсем другой, разумеется. Но не всякие прополки, посадки, подрезки и пр.
Аркадий
11.12.2024 14:19
Аркадий, вот что говорят с/ х труженики о спортсменах
https://youtube.com/shorts/tSwzzHN5lEM?si=BDI-d7oIwEZfgupk
user=291117]Света Бор, это плохой аргумент против занятий физкультурой. Мнение этого товарища очень ценно для нас, но мы все равно продолжим заниматься и вам советуем ))
Nataly?
11.12.2024 14:19
Я бы не была столь категорична, граждане кому за 40 и под
60😂..
Дефицит калорий и силовая нагрузка в зале плюс кардио это оч важно, да..но девушка нам говорит еще и состоянии кожи. Кожа теряет жировую подпитку. Да, всяческие процедуры массажные не дадут потерю веса и уменьшение объемов, зато вполне возможно сделают кожицу более эластичной. Почему бы и нет? Ну и так это просто приятно.😄
Дефицит калорий и силовая нагрузка в зале плюс кардио это оч важно, да..но девушка нам говорит еще и состоянии кожи. Кожа теряет жировую подпитку. Да, всяческие процедуры массажные не дадут потерю веса и уменьшение объемов, зато вполне возможно сделают кожицу более эластичной. Почему бы и нет? Ну и так это просто приятно.😄
Аркадий
11.12.2024 14:26
Алексей,я
тоже на даче проблемы со спиной получил, когда поскользнулся
и упал с грузом в канаву. Тем не менее этот вид деятельности
затрагивает другие мышцы, которые мы обходим вниманием в спортзале.
Кроме того, обычные занятия с железом скорее про объем мышц (если
это не спорт, типа поверлифтинга), в то время как в реальной жизни
нужна сила и выносливость. Ходьба лично мне не помогает, человек
использует энергию при ходьбе очень экономично. Я гуляю много, но
реально похудеть помогает именно железо. Просто прогулки, даже
когда ходишь пешком на работу никакого влияния не оказывают.
Аркадий
11.12.2024 16:04
вот вам бы родить хоть раз🤣
Nataly?, спасибо, не надо
Нам
и так "весело".Я лишь говорю, что физкультура, сон и еда решают большинство проблем. Не понимаю, о чем тут спорить... Если выкинуть один из трех компонентов - ничего не получится. С другой стороны, добавление других вещей типа массажа, не даст такого эффекта. Улучшит немного, но не радикально.
Аркадий
11.12.2024 16:17
Света
Бор, если худеть медленно, создавая небольшой дефицит калорий и
посещая спортзал, то не будет у вас никаких проблем. Я не против
этих ваших "женских штук", просто не верю в их большую
эффективность. Если вам это нравится, то почему бы и не порадовать
себя. Просто на первом месте должны быть питание, сон и физическая
нагрузка.
Светлана?
11.12.2024 16:33
Как по мне, тут нечего обсуждать. Набрать и скинуть 40 кг, после 30
лет, без последствий для кожи и внутренних органов невозможно.
Точка. Никакие мази, обёртывания, микстуры из кожи лягушки и пера
горного орла, не помогут.
Nataly?
11.12.2024 18:00
Светлана?, вот вы напрасно усмехаетесь,
скандинавскую ходьбу придумали финские лыжники. Сжигается в два
раза больше калорий чем просто так ногами, нужно ток технику
соблюдать. С палками как на лыжне ток без лыж. Это у нас почему то
считается это спорт бабушек, я вот когда палки беру и быстро гоню
-на меня как то даж с ужасом народец посматривает😂 Каждый день в
спортзал не подходишь, а кардионагрузки нужна, что останется -
летом велик, зимой скандинавская и лыжи,,,
Nataly?
11.12.2024 19:32
Светлана?, дело не в весе, нужно идти
быстрым достаточно шагом, вынося руки вперед на определенную
высоту, затем опираясь на палки шагать как бы перекатываясь с пятки
на носок. Работает 90 процентов тела - руки, ноги, спина. Это не
силовая, это кардионагрузка. И она намного больше, чем просто
ходить. Если интересно - посмотрите в Ютубе или рутубе ролики про
скандинавскую ходьбу. Мне нужна была кардионагрузка между подходами
в зал. Я перед тем как начать ходить- изучала технику, ходила на
мастер-классы. Но нужно ходить на мягком грунте или по снегу. Вот
жду снег.
Алексей
11.12.2024 22:35
Светлана?, Конечно. Каждый волен
заниматься тем, чем ему нравится. Либо отдыхать на прогулках, либо
в огороде, либо с шашлыками и водкой с пивом, а можно и заниматься
любовными утехами на приусадебном участке. Главное чтобы его
времяпровождение не создавало неудобств другим людям.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Это просто съест ваши деньги.
Сразу идите в спортзал, результат вас приятно удивит.