Навеяно, подопечными☺️♥️ Пост посвящается всем ма...

Навеяно, подопечными☺️♥️

Пост посвящается всем малоежкам и обязателен к прочтению.

Организм с рождения - запрограммированная система.

Если мы не подстраиваемся под эту систему, то получаем отрицательный результат.

Жизнь/функционирование организма зависит от энергии, энергия поступает в виде еды. Которая в свою очередь распадается на глюкозу.

У каждого человека есть калорийность для поддержания жизнедеятельности + калорийность свыше, которую он затрачивает на бытовую и прочую активность.

❕Стереотип - мало ешь и худей, ошибочный.

Если мы не получаем калории даже для обеспечения жизнедеятельности организма, то загоняем его в экстремальные условия, где наступает фаза выживания.

Сверху накидываем силовые, кардио, добавляем стресс, возможно экстремально худеем мышцами, а возможно просто стоим в плато и ходим отекшими.

После, стремительно все возвращаем, чаще больше, получаем расстройство пищевого поведения, подсчет калорий начинает приводить к панике и прочее.

❕Обмен веществ замедляем еще больше и так по кругу.

***
Адекватный калораж - соответствующая нагрузка = здоровое похудение.

Да, все не сразу и не быстро.
Если вы всю сознательную жизнь жили так, чудес за месяц не случится.

Внедрение правильных привычек, осознанное питание, подход, активность, которые становятся частью привычной жизни, а не из-под палки.

Старание, дисциплина, время, терпение, ожидание, все это обязательно даст результат❕

Настраивайтесь на продолжительную регулярную работу, которая станет вашим образом жизни💪🏻