Отчет по форме💪🏻 Значит: Ноябрь - 1 тренировка; Д...

Отчет по форме💪🏻

Значит:
Ноябрь - 1 тренировка;
Декабрь - 2 тренировки;
Январь - 2 тренировки (2 и 4 января)
Далее отпуск, практически 2 недели на диване и вот я вернулась в зал.
(большие пропуски из-за болезни).

В телеграм актуальная форма в полный рост - видео, для тех, кто считает, что я фотошоплю.
🔗ссылка на тг в шапке профиля.
Там делюсь всем, что тестирую на себе.

Ноябрь/декабрь - похудела.
Январь - набрала жирок куда надо для округлых форм.

Тактика - 100% работа с питанием.
Калораж/бжу/продукты.

Сейчас цели:
- Добавить жесткость в верхнюю часть тела, лучше укрепить трицепс, пресс само собой.

- По низу, привести в порядок ягодицы, вернуть объем, плотность.

- Также буду работать с тазом.
Сегодня делала зашагивания и почувствовала перекос, видео подтвердило.

Определила, что мое слабое место приводящие, которые выступают в роли стабилизатора.