Хочу/могу😉 разница между фотографиями год. В FS п...

Хочу/могу😉
разница между фотографиями год.

В FS поступил классный вопрос, на который я давно хотела написать развернутый ответ.
Уверена, что тут есть девушки, которые хотят изменить свою фигуру и не знают с чего начать. Поэтому все полезные посты я буду дублировать в это сообщество также.

💌Цитирую:
«Юлия, здравствуйте. Решилась на покупку абонемента в зал. Хочется стройное и красивое тело, ягодицы. Последние в приоритете) Напишите пожалуйста с чего начать и каких ошибок избегать, отталкиваясь от своего опыта».

Большая инструкция к действию, где все пункты подробно раскрыты на моем канале:

🔗telegram - ulalife

Ниже перечислю все пункты:
〰️1. Взять тренера (умного)
Гарантия хорошего результата, экономия времени.

〰️2. Начинаем с тренировок на все тело - full body.
Сначала укрепляем все тело - потом начинаем расставлять акценты.

〰️3. Биомеханика.
Сразу же отслеживаем/выявляем все перекосы и прочие проблемы, чтобы в дальнейшем не было проблем с траекторией движения.

〰️4. Тренировочный план.
У вас должна быть определенная стратегия, где вы так же продолжаете работать над всем телом, но с акцентом на зону, которая интересует.

〰️5. Выделяем время для восстановления.
Силовая тренировка направлена на травмирование мышц.
В процессе восстановления идет заживление и рост.

〰️6. Ежедневно употреблять норму калорий.
Потребление нормы калорий влияет на качество тела и мышечный рост.