Дневник питания за 05.03.2025

Всем добра 🌺
Этот су... Этот пу... Этот вирус! (с) Жванецкий
Дома, как в филиале больницы. Наша бабушка теперь тоже в команде чихающих и кашляющих. Хорошо хоть без температуры под 40°, а то я бы уже, наверное, начала гуглить «как вызвать шамана» или «где купить шапочку из фольги».

Мы с дедушкой держимся и играем в санитаров: мажем, капаем, ингалируем наших болезных в четыре руки. Папуля у нас главный по ингалятору, а я — по уколам. Команда мечты, честное слово.

Готовить некогда и лень. Максимум, на что меня хватает, — это яйца сварить, да курогрудь, а всё остальное — что под руку попалось, то и съела. Любопытно, но мне это даже нравится. Никогда готовить не любила.
Короче, жизнь кипит, как суп, который я точно не собираюсь варить в ближайшее время...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр лёгкий «Тысяча озёр» 15%	200	520	58	30	0
Кета соленая	100	227	22	7	0
Помидоры черри	250	67.5	2.1	1.6	8.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хурма	235	157.5	1.2	0.9	36
Кофе заваренный	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1385	988	84	39	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезж. «Зелёная линия»	250	240	45	3	8.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Чай заваренный	500	5	0	0	1.5
Итого	890	545	52	26	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	307	297.3	64.5	3.8	1.2
Мексиканская смесь «Мираторг»	400	231.6	10.4	1.6	39.6
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Чай заваренный	500	5	0	0	1.5
Итого	1607	721	76	7	81
Итого за день	3882	2254	213	73	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 05.03.2025 22:37

Какие яркие, сочные фотографии!

Shirin 05.03.2025 22:44

а можно узнать какие тренировки были?

Полина 05.03.2025 22:55

Shirin, Силовая + кардио

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.03.2025 23:29

Когда у моей двоюродной сестры заболели одновременно все ее 4-ро детей, муж и она, то естественно, санитаром была она. С темп. под 40 она кормила всех таблетками, капала каплями, мазала грудки мазями и пр. И в один прекрасный момент поняла, что у нее, как в мультике про папу- сороконожку: "кого ни разу ни кормил, в кого 15 ложек влил" Подмигиваю

) - львинная доля лечения достается самому младшему, который еще не сильно убегать умел и вообще тулился к маме поближе))
Скорейшего выздоровления всем Вашим родным! А Вам сил! С улыбкой