Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясная запеканка с квашеной капустой |
650
|
1165.5 | 65 | 93.6 | 14.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 670 | 1173 | 65 | 93 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок |
280
|
686 | 48.8 | 52.8 | 0 |
Шпинат |
75
|
17.3 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 450 | 894 | 52 | 73 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Итого за день | 1150 | 2251 | 123 | 183 | 22 |