Полина
06.02.2025 20:23
Дневник питания за 06.02.2025
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка с квашеной капустой |
650
|
1165.5 | 65 | 93.6 | 14.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 670 | 1173 | 65 | 93 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок |
280
|
686 | 48.8 | 52.8 | 0 |
| Шпинат |
75
|
17.3 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 450 | 894 | 52 | 73 | 3 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
| Итого за день | 1150 | 2251 | 123 | 183 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Новые рецепты
Камбала на аэрогриле
145.9
21.7
5.9
1.3
14
Пицца Маргарита
202.1
10
4.4
30.4
4
Капустный пирог
98.7
7.1
1.8
13.4
13
Лучшие рационы
