Дневник питания за 05.02.2025

Всем добра 🌺
➡️ Шаги за день 15 248
➡️ Силовая на низ

Обед и ужин сегодня «слепила из того, что было» 🙂 А потом, что было, то употребила 😂 Получился, кстати, достаточно большой пирог 😋

Весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-пирог (кунжут \| мясо \| пекинка)	840	1935.4	111.7	157.1	19.3
Итого	840	1935	111	157	19
Итого за день	840	1935	111	157	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 05.02.2025 22:00

Возьму на заметку ваш пирог. На работу такой удобно носить. Можно на пару дней приготовить.

MaxLi - Юлия 05.02.2025 23:01

Выглядит очень даже! В духовке готовили?

Ирина 05.02.2025 23:48

А как готовить?

Полина 06.02.2025 06:13

MaxLi - Юлия, Да, в духовке)

Светик_015 06.02.2025 06:20

совсем без муки?

Полина 06.02.2025 06:21

Ирина ??,
1. Фарш слегка обжариваете на сковороде. Добавляете к нему пекинскую капусту. Припускаете вместе буквально 5-7 минут.
2. Пока начинка остывает, в блендер закидываете желток, сметану и перемолотый кунжут. Соль и немного соды (разрыхлителя). Тщательно перемешиваете.
3. На дно формы выливаете часть теста. Потом выкладываете начинку. Сверху остаток теста.
4. Ставите в разогретую духовку на 30 мин.