Полина
19.01.2025 09:21
Дневник питания за 18.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, заваренный |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| •••••••••••••••••••••••••••••• |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
98
|
103.1 | 21.5 | 1.7 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
| Масло сливочное 82,5% |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Соус кунжутный (мой) |
30
|
162.1 | 2.1 | 16.9 | 0.5 |
| Семена чиа и льна |
18
|
91.8 | 3.1 | 6.6 | 0.8 |
| •••••••••••••••••••••••••••••• |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао «Золотой ярлык» |
10
|
33 | 2.4 | 1.2 | 1 |
| Вода водопроводная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 917 | 913 | 45 | 75 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылышки куриные в духовке |
311
|
827.3 | 75.7 | 58.4 | 0.1 |
| •••••••••••••••••••••••••••••• |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Какао «Золотой ярлык» |
10
|
33 | 2.4 | 1.2 | 1 |
| Кокосовое молоко |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Вода водопроводная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 851 | 1148 | 83 | 87 | 4 |
| Итого за день | 2368 | 2067 | 129 | 162 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
