Полина
12.01.2025 10:04
Дневник питания за 11.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое молоко AROY-D |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Итого | 650 | 98 | 1 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
90
|
94.7 | 19.8 | 1.6 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
166
|
26.6 | 2 | 0.3 | 3.4 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Соус кунжутный (мой) |
57
|
308 | 3.9 | 32 | 0.9 |
| Какао-порошок «Золотой ярлык» |
10
|
33 | 2.4 | 1.2 | 1 |
| Итого | 486 | 898 | 47 | 72 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
167
|
317.3 | 44.5 | 14.1 | 0 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
54
|
94.5 | 1 | 8.8 | 2.8 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Сербская брынза |
99
|
195 | 11.7 | 15.3 | 2.6 |
| Итого | 532 | 746 | 59 | 50 | 9 |
| Итого за день | 1668 | 1789 | 108 | 138 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
