Полина
11.01.2025 05:48
Дневник питания за 10.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое молоко AROY-D |
100
|
185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Масло какао |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 705 | 236 | 2 | 24 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
243
|
222.8 | 39.8 | 4.9 | 4.9 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
200
|
42.6 | 4.9 | 0.5 | 5.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай ромашковый |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| vplab Ultra Womens |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 864 | 419 | 44 | 21 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша горячего копчения |
200
|
300 | 52 | 10 | 0 |
| Руккола |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 1.5 |
| Соус кунжутный (мой) |
100
|
540.4 | 6.9 | 56.2 | 1.5 |
| Какао-порошок «Золотой ярлык» |
10
|
33 | 2.4 | 1.2 | 1 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Итого | 415 | 1087 | 67 | 86 | 6 |
| Итого за день | 1984 | 1822 | 113 | 142 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Лучшие рационы
