Полина
08.01.2025 05:42
Дневник питания за 07.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Кокосовое молоко AROY-D |
54
|
99.9 | 0.9 | 10.3 | 1.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 190 | 4 | 17 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
2
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Кокосовое молоко AROY-D |
54
|
99.9 | 0.9 | 10.3 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
141
|
22.6 | 1.7 | 0.3 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
100
|
174.6 | 16.7 | 12 | 0 |
| Вафли (чиа, лëн, чеснок) |
220
|
550.9 | 33.9 | 36.7 | 6.8 |
| Бульон говяжий |
448
|
58.2 | 8.8 | 0.4 | 5.4 |
| Итого | 1094 | 1164 | 76 | 81 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец домашний |
211
|
234.2 | 40.1 | 7 | 0 |
| Итого | 211 | 234 | 40 | 7 | 0 |
| Итого за день | 1979 | 1589 | 121 | 106 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
