Дневник питания за 29.12.2024

День 22
Результаты недели (3)
Итоги месяца (1)
Всем привет! 🌺 Время подвести итоги месяца. До 9 декабря была на традиционном питании с подсчётом КБЖУ, потом перешла на кето. Около недели после перехода чувствовала слабость, но всё быстро пришло в норму. В плане питания мне на кето очень комфортно, сытно и вкусно. 
Разницы в скорости сброса веса и объёмов не почувствовала, что, в общем-то, и неудивительно, ибо худеем мы исключительно от дефицита калорий, а не систем питания. Итоговые цифры в таблице 👇

Трекер активности в этом месяце выглядит следующим образом 👇

Больше всего при переходе на кето переживала за силовые показатели. Они и так у меня пока милипиздрические, так что терять даже крохи не хотелось категорически. Но и тут пока всё в порядке. Потихонечку увеличиваю веса.

Ну и к делам насущным. Кетоны в крови на этой неделе немного снизились, продолжается адаптация.

🥣 Обед и ужин 👇

Всем чудесного вечера 🌟