Полина
27.12.2024 21:45
Дневник питания за 27.12.2024
День 20
Самый добрый вечер всем ✨
👣 Шаги 10 646
🏋♀️ Силовая на верх (224 ккал)
🥣 Обед и ужин 👇
Самый добрый вечер всем ✨
👣 Шаги 10 646
🏋♀️ Силовая на верх (224 ккал)
🥣 Обед и ужин 👇
Уф. Только выпала из офиса 🤦♀️ Зато завтра смогу на удалëнке
поработать, а потом каникулы 🤪
За день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| vplab Ultra Womens |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко AROY-D |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Масляная рыба хол. коп. |
200
|
352 | 34 | 24 | 0 |
| Сербская брынза |
220
|
433.4 | 26 | 34.1 | 5.7 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
75
|
108.8 | 0.8 | 11.5 | 0.4 |
| Руккола |
75
|
18.8 | 1.9 | 0.5 | 1.5 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Арахис жареный |
30
|
192.6 | 9.3 | 15.3 | 2.8 |
| Шпинат |
75
|
17.3 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
182
|
205.7 | 43 | 3.5 | 0.7 |
| Итого | 1428 | 1600 | 117 | 118 | 13 |
| Итого за день | 1428 | 1600 | 117 | 118 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
