Дневник питания за 23.12.2024

День 16
Всем добрейшего вечера! ✨
👣 Шаги 15 555
🏋‍♀️ Без тренировки
🥣 Обед и ужин 👇

За кадром кокосовый кефир на ночь 🙂

В целом за день ничего интересного. Работу работала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
vplab Ultra Womens	1	0	0	0	0
Ессентуки №4	450	0	0	0	0
Горбуша горячего копчения	350	525	91	17.5	0
Авокадо	202	323.2	4	29.6	3.7
Миндаль, сухая обжарка, без соли	30	179.4	6.3	15.8	3
Сыр Natura «Сливочный»	50	170	12.5	13	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1200	12	1.4	0.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кокосовый кефир (свой)	200	370	3.2	38	4
Итого	2493	1654	118	122	10
Итого за день	2493	1654	118	122	10