Полина
23.12.2024 20:22
Дневник питания за 23.12.2024
День 16
Всем добрейшего вечера! ✨
👣 Шаги 15 555
🏋♀️ Без тренировки
🥣 Обед и ужин 👇
Всем добрейшего вечера! ✨
👣 Шаги 15 555
🏋♀️ Без тренировки
🥣 Обед и ужин 👇
За кадром кокосовый кефир на ночь 🙂
В целом за день ничего интересного. Работу работала.
За день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| vplab Ultra Womens |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша горячего копчения |
350
|
525 | 91 | 17.5 | 0 |
| Авокадо |
202
|
323.2 | 4 | 29.6 | 3.7 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
30
|
179.4 | 6.3 | 15.8 | 3 |
| Сыр Natura «Сливочный» |
50
|
170 | 12.5 | 13 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кокосовый кефир (свой) |
200
|
370 | 3.2 | 38 | 4 |
| Итого | 2493 | 1654 | 118 | 122 | 10 |
| Итого за день | 2493 | 1654 | 118 | 122 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
