Дневник питания за 20.12.2024

День 13
Всем привет! 🌺
👣 Шаги 16 045
🏋‍♀️ Силовая на верх (276 ккал)
🥣 Обед 12:00 👇

🥣 Ужин 17:00 👇

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная булочка	100	320.2	15.4	26.4	5.3
Яйцо куриное	132	207.2	16.8	15.2	0.9
Авокадо	163	260.8	3.3	23.9	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	405	863	35	73	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняной хлеб с грибами	210	388.3	21	29	1.3
Куриная грудка (филе)	268	302.8	63.2	5.1	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Масло рыжиковое	10	90	0	10	0
Итого	688	827	87	44	8
Итого за день	1094	1690	123	118	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 20.12.2024 21:38

Простите,а кунжутная булочка у Вас в свч?

Полина 21.12.2024 05:33

ГАЛИНА Ш, Доброе утро) Да, в микроволновке.

ГАЛИНА Ш 21.12.2024 09:08

Полина (кето), Спасибо за ответ