Полина
18.12.2024 20:18
Дневник питания за 18.12.2024
За день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| vplab Ultra Womens |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 451 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Припускание) |
250
|
217.3 | 38.7 | 4.7 | 5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Булочка из конопли |
100
|
315.4 | 20.2 | 26.4 | 2.3 |
| Итого | 620 | 762 | 71 | 48 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
182
|
176.2 | 38.2 | 2.3 | 0.7 |
| Булочка семечковая |
100
|
334.6 | 15.9 | 28.1 | 4.6 |
| Итого | 282 | 510 | 54 | 30 | 5 |
| Итого за день | 1353 | 1273 | 125 | 78 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
