Дневник питания за 16.12.2024

День 9
Всем добрейшего понедельника! 🌺
👣 Шаги 14 630
🏋‍♀️ Без тренировки
Коллеги по понедельникам — это отдельный вид искусства. Забавные. Сегодня скандалили у кофемашины. Выясняли, кто будет лоток чистить и воду наливать. Мерялись, кто в выходные больше «устал»🤦‍♀️ Моя душа поэта не выдержала, выглянула из кабинета и предложила им линейку 😂
— Ой, Полина Андреевна, простите. Мы шумим, да?
Побросали свои кружки и рассосались по рабочим местам. И вот стою я с линейкой рядом с так и нечищенной кофемашиной и думаю: «Злыдня ты, Полина Андреевна, как есть злыдня. Не дала людям живительной влаги поутру испить».
Почистила кофе-кормилицу и пошла работу работать. Зато анекдот вспомнила, даже на картинку сподобилась. Давненько я мемасиков не делала 🤪

За день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1200	12	1.4	0.2	0
Ессентуки №4	450	0	0	0	0
Кунжутная булочка	100	320.2	15.4	26.4	5.3
Кета соленая	200	368	48.6	19.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
vplab Ultra Womens	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	230	259.9	54.3	4.4	0.9
Цветная капуста	200	60	5	0.6	8.4
Булочка из семян тыквы	100	317.8	19.7	26.5	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Вода	1300	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	3926	1646	150	107	21
Итого за день	3926	1646	150	107	21