Tresp
29.05.2014 16:29
Дневник питания и тренировок за 29.05.2014
Обожаю мороженое! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красноглазка (Жарка) |
100
|
113.5 | 20.6 | 3.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 113.5 | 20.6 | 3.4 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадно-ореховое хрустящее печенье |
170
|
314 | 17.9 | 10.5 | 36.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
180
|
12.6 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
| Корица |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 509.8 | 32.5 | 23.3 | 41.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
92 | 2.9 | 0.4 | 19.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Солнечные ванны, 1 мин. |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 115 | 3.1 | 2.6 | 19.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Мороженое сливочное |
140
|
256.2 | 5.2 | 14 | 27.2 |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе |
20
|
18.4 | 0.1 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 920 | 499.7 | 13.3 | 23.1 | 59.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат зеленый |
200
|
107.6 | 2.2 | 8.8 | 5 |
| Лещ вяленый |
20
|
44.2 | 8.4 | 1.2 | 0 |
| Хлеб ржаной с пшеничными отрубями |
40
|
81.6 | 2.5 | 0.8 | 16.6 |
| Итого | 560 | 233.4 | 13.1 | 10.8 | 21.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3926 | 1465.4 | 81.6 | 63.2 | 141.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
