Tresp
31.03.2014 12:47
Рецепт Салат весенний
Калорийность - 57.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 3 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редис | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ингредиенты:
Редис 100 г
Капуста пекинская 100 г
Петрушка 10 г
Укроп 10 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 100 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Йогурт 1,5% жирности 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 1 г
Приготовление:
Овощи очистить, помыть, нарезать; зелень нашинковать.
Яйца порезать кубиками.
Редис 100 г
Капуста пекинская 100 г
Петрушка 10 г
Укроп 10 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 100 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Йогурт 1,5% жирности 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 1 г
Приготовление:
Овощи очистить, помыть, нарезать; зелень нашинковать.
Яйца порезать кубиками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.7 кКал | 3.43% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
16.3%
b-car
10.7%
В1
2.5%
B2
8.9%
Холин
13.4%
B5
8.6%
B6
6.8%
B9
6.7%
B12
5.7%
C
24.2%
D
5.2%
E
2.6%
H
9.9%
вит.К
57.4%
PP
5.2%
Калий
9.1%
Ca
8.2%
Si
~
Mg
4.3%
Na
24.6%
P
10.3%
Cl
21.2%
Fe
6.7%
I
5.1%
Co
41.4%
Mn
7.6%
Cu
8.7%
Mo
7.4%
Se
14.5%
F
0.6%
Cr
8.5%
Zn
4.3%
Новые рецепты
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
