Maria
09.12.2024 21:06
Дневник питания за 09.12.2024
Ну вот, другое дело. Много травы и я сыта, может быть я не совсем
человек. :). Завтра надо заставить себя перебороть страх и встать
на весы - пусть боятся весы, это же на них встанет мой центнер.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски нежные из цыплят |
20
|
46.5 | 2.9 | 3.9 | 0.1 |
| Пармезан |
14
|
53.3 | 4.4 | 4 | 0.4 |
| Сливки 10% [ВкусВилл] |
20
|
23 | 0.5 | 2 | 0.7 |
| Яйцо Куриное со [ВкусВилл] |
107
|
166.9 | 13.2 | 12.3 | 0.7 |
| Сок Лайма |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Вода [Бонаква] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 292 | 21 | 22 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулини [ВкусВилл] |
120
|
134.4 | 6.7 | 7.2 | 5.2 |
| Пармезан [Cheezzi] |
50
|
183 | 16.5 | 13 | 0 |
| Салат Романо [iFarm] |
160
|
27.2 | 1.9 | 0.5 | 1.9 |
| Помидоры [ВкусВилл] |
100
|
20 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Перец Красный [Окей] |
150
|
40.5 | 2 | 0 | 8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
35
|
8.1 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
| Соевый [Сэн Сой] |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 635 | 428 | 30 | 21 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Красный Сладкий |
40
|
11.2 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Цыплёнок-Табака Охлаждённый [ВкусВилл] |
100
|
194 | 17 | 14 | 0 |
| Микс из Проростков 1 [ВкусВилл] |
20
|
25.4 | 1.6 | 0.7 | 3.2 |
| Огурец |
65
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Вода [Напитки из Черноголовки] |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный [ВкусВилл] |
10
|
2.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1235 | 243 | 19 | 14 | 7 |
| Итого за день | 2341 | 964 | 70 | 58 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Надежда
09.12.2024 21:11
Я сегодня тоже встала на весы, хотя знала что там плюс. А что
делать...
Надежда
09.12.2024 21:23
Ну тогда надо подумать, что делать, если решились худеть
становитесь и будет отправкой точкой.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
