Maria
08.12.2024 20:06
Дневник питания за 08.12.2024
Двухдневный марафон обжорства и потребления углеводов, надеюсь,
завершился и завтра буду паинькой - есть листики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо Куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Сливки 10% [ВкусВилл] |
20
|
23 | 0.5 | 2 | 0.7 |
| Пармезан |
20
|
68 | 6.4 | 4.6 | 0 |
| Чай |
4
|
4.1 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 164 | 283 | 22 | 20 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Домашние Категории А [ВкусВилл] |
170
|
391 | 27.2 | 30.6 | 1.7 |
| Сулини [ВкусВилл] |
50
|
56 | 2.8 | 3 | 2.2 |
| Соевый [Сэн Сой] |
10
|
7.5 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Итого | 230 | 454 | 30 | 33 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Веганский Манго-Маракуйя |
126
|
112.1 | 4.3 | 2.9 | 17.3 |
| Десерт на Кокосовой Основе с Семенами Чиа |
126
|
209.2 | 2.3 | 13.9 | 18.9 |
| шоколад риттер спорт с фундуком |
6
|
33.5 | 0.5 | 2.5 | 2.3 |
| Итого | 258 | 354 | 7 | 19 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица тушеная с овощами |
200
|
186.4 | 9.8 | 4 | 27.8 |
| Грейнсы с семенами подсолнечника и тыквы |
35
|
167.8 | 5.3 | 8.8 | 17.3 |
| Кефир 3,2% [ВкусВилл] |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Итого | 435 | 468 | 21 | 19 | 53 |
| Итого за день | 1087 | 1561 | 81 | 92 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
08.12.2024 20:11
Калорийность дня у вас не большая, не страшно
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
