Марфа
04.12.2024 07:50
Жрушка.
На весах +
Первый день, писала всё, что в рот полезло.
Оооочень много съела.
Сила есть, воля есть, силы-воли нету.
Третий день пытаюсь взять себя в руки.
Сегодня решила начать блог. Может хоть перед читателями стыдно стане......🥺
Первый день, писала всё, что в рот полезло.
Оооочень много съела.
Сила есть, воля есть, силы-воли нету.
Третий день пытаюсь взять себя в руки.
Сегодня решила начать блог. Может хоть перед читателями стыдно стане......🥺
5
31
Аркадий
04.12.2024 09:42
Идите в спортзал. Со спортзалом худеть в 100 раз проще и полезнее
для здоровья. Уже через пару месяцев увидите ощутимый результат,
если не будет "Оооочень много съела."
Bazhena
04.12.2024 14:37
Может хоть перед читателями стыдно стане
не станет))
Главное все записывайте и не врите себе. Единственный кому это нужно это вы
Море Перемен
04.12.2024 14:48
Аркадий,
видимо не для всех годный совет. Я от физической нагрузки есть
начинаю как за пятерых. Так что минуса точно по весам не бывает,
только плюс. Менять надо пищевые привычки. Раз на них
поправляешься, значит что-то ни так и такой образ питания тебе не
подходит
Елена
04.12.2024 15:08
Море
Перемен, с вами соглашусь. Именно так и бывает. Хотя иногда
хожу в спортзал. Сколько раз пыталась, а все без толку. Только
мучала себя. Теперь решила ходить в бассейн. Это все приятней и
тело лучше отзывается. Да и для позвоночника лучше, чем эта
тряска. 
Ксенька?Печенька
04.12.2024 15:46
первый совет годный,
Аркадий
04.12.2024 17:02
Море
Перемен,ну тут весь вопрос в еде. Если не есть сахар, сдобу,
фастфуд, всякие продукты с усилителем вкуса (типа суши или колбасы)
и при этом есть достаточное количество белка и не голодать (по
калориям должен быть только небольшой минус), то есть просто не
хочется. Где-то через месяц такой диеты вернется вкус и обычные,
полезные продукты станут вкусными.
Море Перемен
04.12.2024 23:06
Аркадий,
не работают такие советы. Дико хочется есть всё. Даже если налегать
на мясо с зеленью и овощами, то по калоражу выходит гораздо больше
суточной нормы с учётом нагрузки
Аркадий
04.12.2024 23:39
Даже если налегать на мясо с зеленью и овощами, то по калоражу выходит гораздо больше суточной нормы с учётом нагрузки
Море Перемен, это как это? Я три месяца подряд это делаю с МЗР, не выхожу за пределы КБЖУ, у меня довольно высокий рейтинг по нутриентам, дефицит калорий и нет жуткого голода. У супруги - аналогично. До ковида я практиковал такой подход примерно с 2014 года, Правда измерял КБЖУ не так точно как, как сейчас получается с помощью МЗР. Все это похудение сопровождается довольно активной жизнью со спортзалом и прогулками. Что мы делаем не так? Почему у других это не должно работать?
Море Перемен
05.12.2024 10:28
Аркадий,
видимо организм у всех разный. Поэтому ни для всех применимы
одинаковые принципы. Если есть по мзр, то и я вполне наедаюсь, а
иногда даже худею. НО только если без спортзалаили активного отдыха
в горах. Иначе жор ужасный. При этом , не против длительных пеших
прогулок медленным или средним шагом. Вот если добавить, то как раз
возможен эффект. И кстати, той планки по калоражу, что рисует мзр
мне в обычной жизни мало, я голодная. Чисто на силе воле и
постоянном контроле приходится выезжать
Аркадий
05.12.2024 13:08
видимо организм у всех разный
Море Перемен, это так, есть болячки всякие, есть специфика организма, а чаще всего в рацион затесался кусок булки или конфета
Но начинающим всегда нужно пробовать простой вариант, а потом мудрить с хрен пойми какими диетами и и пищевыми извращениями. Кстати, голод хорошо убивается сывороточным протеином с обезжиренным молоком. Я пью это счастье примерно через час после тренировки уже лет 10.
Аркадий
05.12.2024 15:21
Елена, на
собственном опыте знаю, что как-только съел что-то вредное, но
вкусное - жрать хочется так, что быка бы съел...
Мороженое сейчас часто делают из какого-то дерьма, ну и сахар в нем есть, естественно. А сахар - это сходу желание есть. Я планирую делать свое, как и вы.
Мороженое сейчас часто делают из какого-то дерьма, ну и сахар в нем есть, естественно. А сахар - это сходу желание есть. Я планирую делать свое, как и вы.
Море Перемен
05.12.2024 16:26
Аркадий,
молоко пью только домашнее, поэтому мудрить с обезжиренным
молоком-не мой вариант. Протеин пробовала, но жто такааая гадость,
ну или мне такой попался. А конфеты-тортики ем только после
большого стресса. Особого желания нет. Я полезные вкусняшки сама
делаю
Mariа_?
05.12.2024 17:08
Елена,
мне нравится, что у меня потом 3 законных выходных) на пятидневка
сон у меня тоже был по пятидневка, с понедельника по пятницу по 3
часа сна) у моего в последние полгода нет выходных, но как правило
рабочий день не раньше 11 утра начинается. А поездки можно в любой
день недели организовать,в зависимости от моего графика
Аркадий
05.12.2024 20:34
Море
Перемен,обезжиренное молоко это неизбежное зло. Если взять
обычное для разведения протеина, то будет много калорий. Кстати,
протеин бывает весьма вкусным, примерно как молочный коктейль
получается.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Так будет долго, но действенно и навсегда